月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			数年ぶりに手紙を書いてみた。
8/02 火	0.0			手紙をみっちゃんに渡す勇気なく・・・。
8/03 水	7.0	JG(35分)	0:35:03	９月５日健康診断。体重を70kgまで落とすぞ！！（目標）　　あんまり急に体重を落とすと体調が崩れるので無理しません！
8/04 木	0.0			ﾄﾞｷﾄﾞｷしながら通勤電車の中で手紙をみっちゃんに渡した。 → 昼にメールがきた。「そのうち返事書くから気長に待ってね」と、放置プレイ確定！？
8/05 金	20.0	スケート(5時間)	5:00:00	有給をとり茨城リンリンロードを走破！ただし、インラインスケート靴を履いてね。全長40kmなので、勝手に半分の20kmでこの練習日記に書き込ませてもらいました。いいよね？　　　　　直射日光で顔黒プロテクター焼けをしました。プロテクター焼けはひどすぎです。
8/06 土	0.0			ナウシカのパズル(500P)を5時間かかって完成させた。
8/07 日	20.0	JG(60分)+WK(90分)	2:35:00	20キロの自宅〜江戸川の往復をやったが、一昨日の疲れが残っているのか、復路で股関節の動きが軋みだした。仕方なくＷＫ＆ＪＧで家路に着く。
8/08 月	0.0			会社に不満、仕事に不満、でもやっぱり自分に不満
8/09 火	0.0			自転車が欲しくなる。もちろん、ロードレースっぽいやつ。プレゼントを売って資金調達しようか悩む。
8/10 水	0.0			ホノルルセンチュリーライドに魅力を感じる。
8/11 木	0.0			自転車雑誌２冊目購入。ますます欲しくなる。
8/12 金	0.0			定時帰宅。明日大きな車の運転にドキドキ
8/13 土	0.0			ｷｬﾆｵﾆﾝｸﾞ、不満。ワクワクしながら、初7人乗りの車を運転した。525km総走行距離。
8/14 日	0.0
8/15 月	7.0	JG(35分)	0:37:00	上司がいないから早々に帰宅。
8/16 火	7.0	JG(35分)+α	0:37:00	ランニング雑誌を見て、練習してみた。まずは、胸を張って呼吸を楽にさせる。
8/17 水	7.0	JG(35分)+α	0:34:30	右足だけが、外を向いて（ガニマタ）いるように思う。たぶん、右足と左足の長さが違う。もしくは骨盤が傾いている？
8/18 木	0.0			あの足が忘れられない。→ハルちゃんのふくらはぎが忘れられない。あんなに引き締まった女性のふくらはぎを見るのは久しかった。思わず、この子を一流のランナーに育てたいと直感した瞬間でした。
8/19 金	0.0
8/20 土	28.0	マラニック	3:30:00	新しい帽子とスパッツを買ってウキウキ気分、そのうえ体調もグット！新たなコースを探しに隣市まで足を運んでみた。車で一度通ったことのある道を突き進む。はい。なりました。迷子に。所持金７５０円。来た道をもどれば問題ないが、それは男らしくないということで、車の道案内を頼りに突き進みました。ようやく知っている道にでたと思ったら、そこは、自宅から８ｋｍ以上離れている場所。さすがにヘコみました。そして、歩＆走に切り替えて家路を急ぐ。また、知らぬ間に、知らない道に迷い込む・・・。脱出はできたが、遠回り・・・。最後の１ｋｍはすべて歩きました。
8/21 日	11.0	クロカン	1:10:00	日大グランドでクロスカントリー。んが、靴がすぐ真っ黒！もう、クロカン練習はしないと心に誓う。　　　　　股間接痛は、腹筋の足りない人がなるらしい・・・俺だ！！股間接痛の原因が腹筋にあるとは意外でした。
8/22 月	0.0			渋谷の天狗で飲み。もちろん注文時に「アルコール薄く」と注文。
8/23 火	0.0			大雨に遭遇。傘差す意味がなく、ビショ×２のまま電車に乗った。
8/24 水	7.0	PS(34分)＋α	0:34:00	足を曲げずに着地時にするように意識してみた。腰の位置が高くなりフォームがよくなった気がしたが、スピードが思いのほかでない。しかも、疲労もする。なぜ？？慣れ？
8/25 木	0.0	＋α　筋トレをちょこっと		台風上陸で帰宅指示を期待していたがかなわず。　みっちゃんを寿司に誘ってみた。結果は・・・。 軽腕×20　腹×40 背中×20 足上×40 足下×40
8/26 金	0.0			みっちゃんとのデート不成立。
8/27 土	25.0	PS(160分)	2:40:00	先週のマラニックが不甲斐ない結果だったので再度チャレンジ！（３ｋｍほど距離を少なくしているけど）数回歩いたが、歩いたといえない程度だから、満足。もう少し、金トレしよう！　　　　マラニック後携帯をみてみると、みっちゃんから着信が！！かけてみたがつながらず・・・。
8/28 日	0.0			思いのほか昨日の疲労が溜まっている
8/29 月	7.0	TT(32分）	0:32:08	どうしても7kmコース30分切れない・・・。（正確には6.5kmだが）9月からコースを再編しようと思う。。。持久系を鍛えるか、スピード系を鍛えるか悩みどころ・・・。
8/30 火	0.0			雨のため休養。腰に疲れが溜まってそう。
8/31 水	4.0	SSD(ｼｮｰﾄｽﾛｰﾃﾞｨｽﾀﾝｽ)		月間走行距離を150kmにするために走る。やっぱり腰に違和感＋腿の痛み。マッサージに明日行こうとおもう。
走行距離	150.0  km