ひろし  (トライアスリート)
地域 : 茨城    年齢 : 58
一言 : 
2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。          2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。          2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。          2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。
2011／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土
20.0 R

10km×2本。朝夕。スクワット100回。波栗409km。　
1/02 日
18.0 R

波栗417km。スクワット100回TOTAL200回。
1/03 月
10.0 R

波栗427km。S100回→6.5km→S100回→3.5km。TOTAL300回。
1/04 火
0.0 R

息子とスノボ。息子はスノボ・デビュー。
1/05 水
 
      
1/06 木
0.0 R

スクワット100回。TOTAL400回。
1/07 金
 
      
1/08 土
10.0 R

スクワット100回→10kmラン。TOTAL500回。波栗437km。
1/09 日
10.0 R

4km→スクワット200回→6km。TOTAL700回。波栗447km。
1/10 月
30.0 R

波栗477km。
1/11 火
 
      
1/12 水
 
      
1/13 木
 
      
1/14 金
 
      
1/15 土
 
      
1/16 日
10.0 B

通勤チャリ。
1/17 月
20.0 R

波栗497km。
1/18 火
 
      
1/19 水
10.0 R

波栗507km
1/20 木
10.0 R

波栗517km
1/21 金
 
      
1/22 土
 
      
1/23 日
 
      
1/24 月
10.0 R

波栗527km
1/25 火
 
      
1/26 水
 
      
1/27 木
 
      
1/28 金
 
      
1/29 土
5.0 R

様子見。
1/30 日
10.0 R

間違えて、勝田マラソンは10kmに申し込んでいた。笑えない。
1/31 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
10
163
km
km
km