ひろし  (トライアスリート)
地域 : 茨城    年齢 : 58
一言 : 
2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。          2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。          2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。          2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。
2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月
 
      
8/02 火
1.0 S
10.0 R




波栗766km。（家の周り一周）　スクワット200/400
8/03 水
20.0 R

波栗786km。（通勤往復ラン）　スクワット100/500
8/04 木
20.0 B
0.0 R



通勤バイク
スクワット200/700
8/05 金
20.0 B

通勤バイク。
8/06 土
155.0 B

宇都宮・餃子ライド。ave26km/h。
8/07 日
1.5 S
0.0 B




スクワット200/900
8/08 月
0.0 B

スクワット100/1000
8/09 火
1.0 S
10.0 R




波栗796km。　スクワット200/1200
8/10 水
20.0 B
0.0 R



通勤バイク。
スクワット200/1200
8/11 木
 
      
8/12 金
22.5 R

愛宕山・難台山・吾国山・山靴200km。
8/13 土
0.0 S

がっつり筋肉痛の中、帰省。
8/14 日
0.0 S

筋肉痛。朝からテイレギの湯。
8/15 月
0.0 S

まだ筋肉痛。
8/16 火
 
      
8/17 水
 
      
8/18 木
0.0 S

戻る。やっと筋肉痛も治まった。
8/19 金
0.0 B

愛宕山・難台山・吾国山の予定が雨で流れた。
8/20 土
1.0 S
10.0 R




波栗806km。　スクワット300/1500
8/21 日
1.0 S

軽く筋肉痛。
8/22 月
 
      
8/23 火
10.0 R

波栗816km。　スクワット0/1500
8/24 水
10.0 R

波栗826km。　スクワット100/1600
8/25 木
1.0 S


8/26 金
10.0 B

ハッチ340km。
8/27 土
2.5 S


8/28 日
1.0 S
10.0 B
12.0 R






ハッチ350km。
山靴192km。
8/29 月
 
      
8/30 火
20.0 B

ハッチ360km。
8/31 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
10
255
104
km
km
km