ひろし  (トライアスリート)
地域 : 茨城    年齢 : 58
一言 : 
2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。          2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。          2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。          2014年9月から幽霊でしたが2018年9月に帰ってきました。
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月
 
      
11/02 火
 
      
11/03 水
10.0 R

６→スクワット100→４。
11/04 木
 
      
11/05 金
 
      
11/06 土
20.0 R

朝10km、スクワット100回、夕方10km。　波栗20km
11/07 日
10.0 R

スクワット100回。波栗30km。
11/08 月
 
      
11/09 火
20.0 R

朝10km。夜10km。波栗50km。
11/10 水
20.0 B


11/11 木
 
      
11/12 金
20.0 B


11/13 土
0.0 B

二日酔い
11/14 日
5.0 R

波栗55km。
11/15 月
20.0 R

波栗75km。
11/16 火
 
      
11/17 水
 
      
11/18 木
 
      
11/19 金
10.0 B


11/20 土
10.0 B


11/21 日
20.0 R

10km×2本。波栗95km。
11/22 月
 
      
11/23 火
 
      
11/24 水
10.0 R

10km。波栗105km。
11/25 木
10.0 B


11/26 金
 
      
11/27 土
10.0 B
15.0 R




波栗120km。
11/28 日
 
      
11/29 月
21.0 R

波栗141km。
11/30 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
80
151
km
km
km