月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水
10/02 木	0.5 S 26.0 B			36回目のswim. 79回目のbike。
10/03 金
10/04 土	13.0 R			86回目のrun。
10/05 日	1.0 S 0.0 B 5.0 R			37回目のswim. ちょび筋トレ 87回目のrun。（クロストレーナー）
10/06 月
10/07 火	20.0 B			80回目のbike。（通勤）
10/08 水
10/09 木	2.0 S			38回目のswim.
10/10 金
10/11 土	0.5 S 10.0 B 2.0 R			39回目のswim. 81回目のbike。 88回目のrun。（クロストレーナー）
10/12 日	0.5 S 30.0 B			40回目のswim。 82回目のbike。
10/13 月
10/14 火	5.0 R			89回目のrun。（クロストレーナー）
10/15 水
10/16 木
10/17 金
10/18 土
10/19 日	0.5 S 32.0 B			41回目のswim。 83回目のbike。
10/20 月
10/21 火
10/22 水	5.0 R			90回目のrun。（クロストレーナー）
10/23 木	1.5 S			42回目のswim。
10/24 金
10/25 土	1.0 S 5.0 R			43回目のswim。 91回目のrun。（クロストレーナー）
10/26 日
10/27 月	20.0 B			84回目のbike。
10/28 火
10/29 水
10/30 木
10/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 138 35 km km km