月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	25.0 B 5.0 R			77回目のbike。 77回目のｒｕｎ。
8/02 木	0.5 S 25.0 B			50回目のswim。 78回目のbike。
8/03 金	10.0 B			79回目のbike。
8/04 土	0.5 S			51回目のswimは、ワンポイントレッスン。
8/05 日	1.5 S 80.0 B 25.0 R			52回目のswimはATCカップ。 80回目のbike。 78回目のrun。
8/06 月
8/07 火	20.0 R			79，80回目のrun。
8/08 水	20.0 R			81,82回目のrun。
8/09 木	10.0 B 10.0 R			81回目のbike。 83回目のrun。
8/10 金
8/11 土	10.0 R		1:07:00	84回目のrunと言うには、あまりに遅い。
8/12 日	20.0 R			85、86回目のrun。
8/13 月	10.0 R		1:11:00	87回目のrun。
8/14 火	20.0 B 25.0 R		1:40:00	82回目のbike。 88回目のrun。10km通過タイムは1：03：00だった。89回目のrunの10kmはやはり1:07:00、暑かった。
8/15 水
8/16 木
8/17 金	20.0 R			90、91回目のrun。
8/18 土	147.0 B			83回目のbike。
8/19 日	1.0 S 10.0 R			53回目のswimは暑いのでプールに浸かりに行っただけ。 92回目のrun。
8/20 月	20.0 R			93回目のrun。
8/21 火	20.0 B			84回目のbike。
8/22 水	10.0 R			94回目のrun。
8/23 木	20.0 R			95回目のrun。
8/24 金	10.0 B			85回目のbike。
8/25 土
8/26 日	1.0 S 40.0 B 5.0 R			54回目のswim。 86回目のbike。 96回目のrun。
8/27 月	0.0 B			週末の佐渡を見据え休養
8/28 火	0.0 B			週末の佐渡を見据え休養と言いながら飲み。
8/29 水	0.0 B			今日も飲み。
8/30 木	10.0 B			87回目のbike。
8/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 397 230 km km km