月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	20.0 R			本年78、79回目のjog。
10/02 月	6.0 R			本年80回目のjog。
10/03 火	10.0 B 7.0 R			本年19回目のバイクは通勤。
10/04 水	10.0 B 6.0 R			本年20回目のバイクは通勤。 本年81回目のjog。
10/05 木	7.0 R			本年82回目のjog。
10/06 金	0.0 R			いくらなんでもこの雨では走れない。
10/07 土	10.0 R			本年83回目のjogと打ちっ放し。
10/08 日	10.0 R			本年84回目のjog。
10/09 月	19.0 R			本年85回目のjogは20kmだと思っていたら19kmだった。残念。
10/10 火
10/11 水	10.0 B 7.0 R			本年21回目のバイクは通勤。 本年86回目のjog。
10/12 木
10/13 金
10/14 土	11.0 R			本年87回目のjogはいつものコースだがちょっと回り道をしたら11kmになった。
10/15 日	0.0 R			昨日の打ちっぱなしで肩が痛く、ついついさぼり。
10/16 月	20.0 B 7.0 R			本年22回目のバイクは通勤。 本年88回目のjog。
10/17 火	15.0 B 7.0 R			本年23回目のバイクは通勤。 本年89回目のjog。
10/18 水	5.0 B			本年24回目のバイクは通勤。
10/19 木	10.0 B			本年25回目のバイクは通勤。
10/20 金
10/21 土	5.0 R			本年90回目のjog。
10/22 日	10.0 R			本年91回目のjog。
10/23 月	10.0 R			本年92回目のjogは雨が激しかったので久しぶりのジム。
10/24 火	5.0 R			本年93回目のjogもジム。
10/25 水
10/26 木	10.0 R			本年94回目のjogは秋晴れの笠松運動公園。
10/27 金
10/28 土
10/29 日	22.0 R			本年95回目のjogは雨のあがったロード。
10/30 月
10/31 火	10.0 R			本年96回目のjogは朝ラン。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 80 189 km km km