月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	10.0 R
1/02 日
1/03 月
1/04 火
1/05 水	5.3 R			朝練開始です。今年は２５０日は走りたいなぁ。って年始には３５０日って言っていたんですが雨の日を計算に入れていなかったと早くもいいわけモード。
1/06 木
1/07 金	8.0 B			マジでやばい。正月に２ｋも太っている。って、朝からお餅５個もくってりゃ仕方ないか。
1/08 土	0.0 R			今日は、栃木のハンターマウンテンへスノボ。明日の大会のことは考えないこととしました。
1/09 日	21.1 R			谷川真理ハーフ。
1/10 月
1/11 火	8.0 B			通勤ランを復活させようと思うも、今日はまだダメージを引きずり中。
1/12 水
1/13 木
1/14 金
1/15 土	0.0 R			冷たい雨の中は走れない。走っている若い子がいる。夏の雨は走れるけど冬の雨は走れない。
1/16 日	0.0 R			今日も雨。朝、ちょっと仕事に行こうとしたらいつも朝練ですれ違うおじさんが走っていた。あの人はすごい。
1/17 月	8.0 R	通勤ラン（帰り）	45：48	通勤ラン復活させました。やっぱりこれしかないです。
1/18 火	16.0 R	通勤ラン（往復）	行き47：23　帰り54：44	練習不足はすぐにタイムに出るのか。疲れた。体がついていかない。帰りは歩きが入りました。
1/19 水
1/20 木
1/21 金
1/22 土
1/23 日
1/24 月	8.0 R	通勤ラン（行き）		お尻が痛かったけど走っていったら、太ももを痛め帰りは電車。また当分お休み。
1/25 火
1/26 水
1/27 木
1/28 金
1/29 土
1/30 日
1/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 16 68 km km km