月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月
8/02 火
8/03 水
8/04 木
8/05 金
8/06 土	5.0 R			笠松運動公園のジムの初回講習終了。
8/07 日	20.0 R		3時間くらい	会社へ自転車を取りに行く。真夏のトラを意識して一番暑い13時ごろ出発。最近、炭水化物を思いっきり制限していたのと朝からビール飲んでいたのがきいたのかへろへろでした。会社に着いたら自転車がパンクしていました。本人の希望とは裏腹に電話なし、お金なし、で仕方なく走って帰りました。帰りの残り5kはほぼ歩いていました。熱中症寸前でした。
8/08 月	0.0 B			本日は休み
8/09 火	5.0 R			朝ラン。まぁまぁ調子はいい。
8/10 水	8.0 R			明日から夏休み。
8/11 木	10.0 R			本日はゴルフ。27ホールを回りました。結構疲れました。１０ｋくらいは書いてもいいでしょう。
8/12 金	0.0 B			雨。
8/13 土	14.0 R			笠松運動公園の２ｋコースを７周。明日の朝も走ろうと思うのでちょっと弱気で１４ｋでやめてしまった。また明日。
8/14 日	9.0 R			朝、走る。少し股関節が痛いのでムリはしないことにする。
8/15 月
8/16 火
8/17 水
8/18 木
8/19 金
8/20 土
8/21 日	2.5 S 100.0 B			トライアスロン珠洲大会。バイクでタイムアップ。無念のDNF。
8/22 月
8/23 火	8.0 R			今日から朝ランの距離を延ばすこととする。　スクワット30回×2＝60回
8/24 水	10.0 R			朝は大雨で走れず。普段ならそれで終わりなのだが今日は違う。先日の珠洲の心のダメージを引きずっているので夜走る。　スクワット40回×2＝80回
8/25 木
8/26 金	0.0 B			飲み。
8/27 土	14.0 R			自宅〜千波湖〜会社。帰りは自家用車。千波湖を始めて走ったけどジョガー多し。
8/28 日	10.0 R			自宅周りを周回。丸山弁護士に負けるものか（笑）
8/29 月
8/30 火	7.0 R			朝ラン。
8/31 水	0.0 B			ちょっと疲れていたかなぁ。サボり。
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 100 120 km km km