月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			ランニングさぼり･･･。
4/02 火	0.0			雨のためお休み。先週の疲れが残っているのでちょうどいいかも。明日は夜走りたい。ダイエットランナーのくせにここ最近の暴飲暴食でかなり体重が増えている･･･。
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	11.0			通勤ラン。疲れているのか？なんだか息苦しい･･･。途中で何回か歩く。
4/06 土	15.0			山×4 往復のジョグ
4/07 日	15.0			ロード→上星川満天の湯へ。久々の湯船だったが、やっぱりいいね~。疲れが取れる。今度は上星川の銭湯に行ってみようかな
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	11.0			通勤ジョグ。息を吐くときにのどがぴゅーぴゅー鳴る･･･喘鳴というやつか？走り終わった後ものどが鳴ってなーんか苦しい。気候も良くなってきたし、気分はいいけど･･･
4/11 木	5.0			近所をちょろちょろ。やっぱり息苦しい。早朝ランニングは危険と走友から教えてもらったがやはり体に負担がかかっているのかな･･?
4/12 金	11.0			通勤ジョグ。今日は早歩きくらいのスピードで。おとといほど息苦しくはならなかったところを見ると、キロ7のジョグなのに負荷が大きいのかもしれない。今日はまだまだ寒いけど暖かくなってくると荷物か軽くなるからそれは楽。
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	11.0		通勤ジョグ。
4/19 金	0.0
4/20 土	7.0			やっぱり呼吸が苦しい。大池の山ってこんなに苦しかったっけな~。会社の同僚も喘息発症したらしいのでひょっとしたら社内の空調が悪いのかも。考えてみたら今のところに勤めだしてから急に息ゼーゼーが始まったような。今日の夜はカレーをうまく作れた。
4/21 日	0.0			午後走ろうと思ったがなんだかんだでさぼり。家でガンダムのDVDにはまりまくる。この2週間でほぼ見終わってしまったw
4/22 月	0.0
4/23 火	11.0		通勤ジョグ	走り始めをゆっくり｡｡ほぼ歩くくらいにしてみたらどうにかこうにか苦しまずに済んだ。いい汗かいた♪
4/24 水	0.0
4/25 木	11.0		通勤ジョグ	今日は全く息が苦しくなかった！やはり寒さか･･･。しかしひどい走行距離。全然走れてないな~ウルトラ前に月間300ｋｍこえてたなんて嘘のよう。
4/26 金	0.0
4/27 土	15.0			息苦しくない。やっぱり寒さがいけないのかもしれない。
4/28 日	15.0			昼間までゴロゴロ寝て、夜は快適に走る。衣替え予定だったのに全然やらず｡｡｡
4/29 月	17.0			朝大池で走り、そのあと家に戻って衣替え。服を減らしたおかげでさっさと片付く。
4/30 火	8.0			通勤前にジョグ。今くらいが走るのにも一番ちょうどいい。
走行距離	163.0  km