月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	休養		とりあえずウォーキングのみ５０分。疲れのためほてっていた身体が少し落ち着く
5/02 月	0.0	休養		ご褒美のお休み二日目。あれだけ走ったのに、体重増！なんで？！って食べてるからか。
5/03 火	0.0	まだ休む		体重増についてはむくんでいるためと番長より指摘有り。確かに、顔もまだむくんでいる・・・。今日はご先祖さまのお墓参りで御殿場へ。気になっていたことが一つ済ませられたのは良かったけど、今までに経験ないほどの大渋滞に巻き込まれて横浜から御殿場まで７時間かかった！ＧＷに車で出かけるべきではないですね。疲労困憊です。
5/04 水	0.0	ラブちゃん宅へ		今日も休養。そして、ラブちゃんちへ遊びに行き久々におしゃべりし楽しく過ごす。母子ともに元気そうで安心！ぴょん君を恐る恐るだっこさせてもらう。お肌がふわふわでやっぱり可愛い(^^)以前ミーさんにおっさん化を指摘されましたが、今回ぴょんくんに話しかけてる自分はもはや完璧なおばちゃんだと自覚しました。
5/05 木	10.0	ようやく走る		走友達とともにやっと走りました。ゆっくりジョグ。他の皆も丹沢トレイルだったり、合宿に参加してたりでぼろぼろになっていてよかった（笑）合宿にはなんとあの☆野さんが参加していたらしい！
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0	聖婚式に参列		朝起きたら結構な雨、早々にランニングはあきらめる。。午前中から走友あにぃさんの結婚式に参列。敬虔な教会での式・手作りのティーパーティー、余興などもなくシンプルだけど祝福ムード満開の暖かい雰囲気に包まれていて、こちらもホクホクした気分に。今まで参加した中でも1・2を争うくらいの良い式でした。やっぱりこうでないとね。
5/08 日	16.0	なんだかんだで走る		今日は大池出勤の日。世界のＳさんもウルトラ後は２週間は疲れをとることに集中すると聞く。ので来週も休養期間！
5/09 月	10.0			やっとむくみが取れた感じ。ウルトラの疲れから復活してきたかな？
5/10 火	8.0	デブ期到来？		体重が順調に増えてきました〜明日から天気が悪そうなので、ちょこっと走っておくことに。
5/11 水	0.0	まさかの5連勝		雨でお休み、筋トレのみ。久々にプロ野球をTVで見る。実は年季の入った横浜（というより大洋？）ファンなので、5連勝は嬉しい♪
5/12 木	0.0	またしても雨		今日一日パソコンとにらめっこ。就職活動などで色々と考えすぎてなんだか行き詰ったので、ちょっとスッキリしようと思い本棚を整理し始めたら収拾がつかなくなりかえってエライことに(~_~;)明日は久々に早朝ランの予定。
5/13 金	12.0			大池山4kmを3周。暑くて汗をたっぷりかく。背中がこっていて、体が慣れてくるまでちょっと時間がかかった。雨の後の大池はマイナスイオンたっぷりで気持ちいい♪
5/14 土	16.0	出勤		山4km×2・3.5km×1・3.6km×1・1km×2。番長・世界のＳさんに声をかけてもらって山3kmを走友たちと走ろうとするが、やはり速い！50mで一緒に走るのをあきらめる(^_^;)社長・シナポコさんに北丹一緒にどうかと声をかけられる。うっかりエントリーしてしまいそうな自分が怖い。これからまたダイエットラン開始です。
5/15 日	12.0	思いっきり迷う		昨日教えてもらった3.6kmコースを試そうとするも、思いっきり迷う。桜山を通らないといけなかったのを忘れて外周を走ってしまった。昨日はサプライズでラブちゃん登場。ぴょんくん初披露で大盛り上がりだった。
5/16 月	0.0
5/17 火	21.0	適当に走る		久々の朝ジョグ。大池と近くの山を適当に走ったため距離は測定できず、たぶんこれくらいという感覚で。途中yamanyoさん・シナポコさんと会う。
5/18 水	16.0			距離は適当、完全ダイエットラン（笑）ボランティアで公園を掃除をしてくれる人と話す。朝5時から10時まで掃除しているそう。5時間も動いていたら相当なハードな運動量だろうなあ、と思わず感心してしまった。
5/19 木	0.0			なんだかとても疲れている･･･ランニングはやめてさくさくと用事を済ませる。
5/20 金	14.0	いつものコース		早朝ラン。ロード8kmと山6km。とても気持ちよく走る。早朝散歩する人たちとすっかり顔見知りになる。
5/21 土	20.0	ロード	2時間	走友とともにロード。途中まで頑張ってついていくも、遅れる。途中ミーさんとあ○ちゃんと一緒にゆっくりと走る。とにかく暑い！そして首がひりひりする。日焼け止めはがっつり塗ったけど、焼けたかな？いつもの打ち上げも楽しく終了。足が結構筋肉質になっているらしくお褒めの言葉をいただく。
5/22 日	13.0			山をぷらぷらジョグ。yamanyo先輩より貴重なアドバイスを受ける。タイムを伸ばすためには得意な部分を伸ばすのではなく、持久力がないなら持久力をつける練習を、スピードがないならスピード練習に重点的に取り組むなど苦手な部分を克服すべしとのこと。ふむふむ( ..)φメモメモ
5/23 月	0.0			足がちとお疲れなので、筋トレだけ。
5/24 火	9.0			土曜日のロードが効いてしまったのかあれだけ暴飲暴食したのに体重が減る。後半、どれくらいの速さで走ってたんだろう？？20kmで疲れてるんじゃまだまだだめですねぇ。
5/25 水	0.0
5/26 木	26.6	ロード	2時間52分5秒	珍しくちゃんと時間を計る。ジョギングシュミレーターによるとキロ6分27秒の速さ、フルマラソンでは4時間32分ペース。最大高低差71m、ごはん5.1杯分、生ビール中ジョッキ6.4杯分、ウィンドウショッピング516.7分、ぞうきんがけ340分、ままチャリで移動すると444分かかり、もしタクシーでこの距離を移動したら8360円分になるとの計算が。なんのこっちゃ？！ジョギングシュミレーターって今まで知らなかったけど、使いやすい。保存もできるしロード走るときには距離やカロリー・速さなどこれで色々と計算できそう。
5/27 金	0.0	完全休養		昨日のどが痛いのを無理に走ったら、悪化。かぜっぴきです。最近免疫力が落ちている気がする。ウルトラの余波なのか･･･歳か？！
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0			ラブちゃん宅へ。楽しい時間をすごす。
5/31 火	9.0			久々の大池。すっきりする。
走行距離	212.6  km