月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	10.0	トレミ		秋も終盤、トレッドミルも飽き
11/02 火	8.0	トレミ		新シャツ披露で疲労抜き
11/03 水	15.0	皇居		ナイト＆デイ
11/04 木	0.0			疲労抜き＆マッサージ
11/05 金	0.0			朝寝坊
11/06 土	3.0	トレミ		朝型転換に朝風呂・北九州経由下関入り
11/07 日	42.2	海響フル		後半のアップダウンでアップアップ、本社の方々と交流＆ふぐ鍋サービス2杯ご馳走さま、〆はとんこつで帰京
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	10.0	ジム		勉強
11/11 木	8.0	ジム
11/12 金	10.0	皇居
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0	暴力装置???		今時そんな化石思想の人がいるとは、それもそんな地位にいて。可哀想な装置扱いの皆さま。
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0	ファイアフライツリー		ずっとひきこもり…体重急増　北朝鮮の暴挙にびっくり。 ノルウェイの森ってどんなストリーだったけと記憶を辿ったら、羊が地デ鹿に変わり、更に蛍になり、季節のせいか？ニューギニアの蛍の木のシンクロに行き着いてしまった。天然のクリスマスツリー…また行きたくなった。
11/24 水	0.0			残業、今日も走らず
11/25 木	10.0	習志野LSD		ブートキャンプ、久しぶりのランで膝裏・足甲痛
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	10.0			試験
11/29 月	11.0
11/30 火	7.0
走行距離	144.2  km