月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			修理していたMP3が返って来たがデータが全て無くなってたショック俺の脚のよう一からやり直さなくては… 「火垂るの墓」を観た 子供達も見ていたようだが全部は見れなかっただろうな 若女将が最近長女が話さなくなったと嘆いているがどんなことを感じたのかな？
11/02 水	0.0	スイム1.1	0:30	先月は膝の故障に重なり通勤バックの手提が壊れ、MP3、ラジカセのMD…よく壊れたもんだ
11/03 木	0.0			アクアライン渡ってミルフィーユ安くて食事もグー、バンカーでホームラン連発…アフター、泡盛は旨かったが泥酔して電車乗過ごしアチャー
11/04 金	0.0			バラ・レンジャーに頼み、若女将に花束を送ってもらった。若女将は何のことか気が付かなかったらしいが長女が「結婚記念日に決まってるジャン」と言ったとさ、いつ覚えたのだろう？あれで単身赴任の別居生活を心配してくれてたんだな泣けるぜ。さぁ明日から横須賀決戦 団体戦優勝するぞォバキューン・ダ・ダ・ダ
11/05 土	0.0			横須賀、青春を過ごした母校武山泊 野ブタ。にプロデュースを見て「114」だってと若女将にメールしたら次女にアドバイスされたそうで花のメールが返って来た
11/06 日	0.0			個人まぁまぁ当たったが団体4位悔しいー 息子町内4小学校マラソン大会低学年の部優勝 俺より先に勝ちやがった 褒美はクロカンスキー板
11/07 月	9.0	武山3習志野6	0:50	早朝母校ラン相模湾越しの朝焼けに浮かび上がる富士がきれいだった 黙々と走っている者がいた フェザー級1位阿部元一 弁論大会で「夢を持ってますか？」の問いかけに共感 是非来年1月チャンピオンになってもらいたい
11/08 火	0.0			卒論のテーマがやっと決まった コッターで書こう 「有事と平時のリーダーシップとマネージメント〜名将の統率」かな？
11/09 水	10.0	夜皇居	1:00	久しぶりの皇居 もっと走ろうと思ったが膝に違和感と空腹感で力が入らなくなり断念 空腹時のランにまた慣らさなくては
11/10 木	8.5	トレミ スイム	0:50	苦しい重い、まぁ走れるようになっただけでも感謝感謝、初心者の気持ちで楽しもう
11/11 金	0.0			有楽町で時間があったので献血してクッキーを昼飯にしようと寄ったら「1年で1200mlしているので12月まで献血できません」エッ前回10月からOKって書いてあったじゃないγ-GTP，GOT計ってもらおうと思ったのに！ 夜は富士駅伝＆レンジャー宴会、故障中6連覇2区エースの母校陸上部コーチに「お互い治してフルで勝負」と宣戦布告
11/12 土	0.0			ゼミ修論指導
11/13 日	21.5	横浜ハーフ	1:40	藤澤走さん宣言通りサブ1:09スゴイ！ビルドアップも10km手前で膝痛ダウン、これでまたリタイヤしたらずっと走れなくなりそうで踏ん張った 真っ青さんと仲良しゴール 1.5ヵ月でこんなに体力が落ちるとは… アフター中華、至福で酔っ払いました エロスさん有難うございました 影の監督さん、志ん一さん、Mickey夫妻、miaさん楽しかったですね、寝てしまいましたが
11/14 月	1.5	トレミ スイム	0:15	昨夜はトリック見て子供達と話題合わせ 夜中に実兄から久しぶりに上京してはべらせて飲んでいるから来ないか？だって、ちょっとお断りゴメン　膝のダメージは思ったほどでは無かったが筋肉パンパン
11/15 火	6.3	トレミ スイム	0:35	様子見ながら距離を伸ばそう、でも2週間では無理か…いや最後まで諦めないぞ
11/16 水	15.5	トレミ スイム	1:40	12km/hが限界速度まだ膝の痛みとれず、とりあえずダイエット
11/17 木	12.2	トレミ	1:05	今日はヤルゾと思ったが力尽きる、しかし痛みは出なかった、体力の問題なら復活の可能性あり
11/18 金	25.0	ミッドナイト皇居	2:10	帰省し損ねヤケクソ皇居、スピードは出ないもの膝の痛みは出ず、「花より男子」見損ね話題合わせは出来なっかたものの完走の可能性が見えてきた、明日はニコニコで帰ろう。つくばGTMailS送ろうか迷っていたが送ることにしよう。
11/19 土	20.0	長野帰宅ラン	2:00	東京駅までウォームアップ朝一新幹線で長野入り 豊野から実家顔出し父退院伺い経由、小雪出迎え寒々ラン。志賀はもうチェーン規制だった。末娘とドライブ＆スタッドレス購入、えっアルミホイール付セットのほうが安いなんて納得イカねー!?夜は小雪見風呂でリフレッシュと思ったら露天は客人で入れなかった。「金には表と裏がある」か、子供達にも俺にもいい言葉だ。明日は野ブタパワー注入で頑張りランするか。
11/20 日	37.0	Qちゃんパワーラン	3:30	野ブタパワーでは朝走れず、東京女子で感動、尚子パワー注入！旧長野マラソンST地点から小布施見にゴール往復ラン、スピードはまだまだだけど痛みは出ず。別大参加資格2:50えっ！2ヶ月止まった時計を動かせるかな？
11/21 月	15.0	タケルさん歓迎皇居	1:10	朝一新幹線上京　タケルさんを囲みエロスさん、マタハリさん、影の監督さんと東京御前会議　ダイエットと思っていたがやはりしっかり飲んでしまった。
11/22 火	20.2	酒抜朝皇居 夕トレミ	1:50	体が重い　夜から試験前の長女を除き家族上京、えっ皆風邪？バーリヤ、大田原はDNS、予定狂ったが家庭サービス優先、明日はどこ行こう？スピードトレーニングできないなー。
11/23 水	8.0	トレミ	0:40	映画「キャプテン・ウルフ」見て適当にサービス、「パパも本当は強いんだよ、ネービーシールズみたいに潜水できないけど、昔はエ○ボンレンジャーだったんだよ」「マジレッドの方がいいなー」、国際千葉駅伝中継を見た末娘が「ずっと前パパがうちのことマラソン選手になるって言ったんだよね」アテネOP中継で一緒に応援した時ことを覚えていた、こりゃいける？親バカ　皆を帰した後ペース走しようとしたらすぐイってしまった。
11/24 木	8.0	トレミ	0:40	修論作成間に合わず、富士駅伝3区の苦学早大院生に焼肉+でワープロ外注、来週は5区の東大院生にもアルバイトしてもらおう、駅伝方式でもゴールはゴール。
11/25 金	15.0	朝皇居	1:10	寝違えたー、夜間銭湯でマッサージ、直るかな？体脂肪計が昨日からおかしい、グリコーゲンローディングを始めたら倍の25%になった？体年齢もイッキに10歳老けてしまった。
11/26 土	3.0	トレミ	0:15	首はまぁ何とかなるだろう。体脂肪計原因解明、犯人はお子様？初期化されていた。昼風呂後、パワージェル買いに上野から秋葉原まで散歩、ついでに宝くじもつられて買う…あっ今日は仏滅だった。勉強する気にもなれず、子供達をさておき夕方から「炎のゴブレット」見に、「Your strength?」これだ！完全回復は間に合わなかったが走れることに感謝して楽しんで一歩前進、レンジャー！
11/27 日	42.2	つくばマラソン	3:01	暑かった…膝痛明けで無謀だったが2:50別大狙いでエロスさんを追っかけ20kmまで頑張るも遂に果ててしまった。脱水症状で25kmからリタイヤを考えるもnaoさん、サンバさん、てるてるさん、つばめさん皆さんの応援のお陰で完走できました。有難うございました。アフターほんと楽しかったです。miaさんサブ4、きょーほさん別大おめでとうございます。
11/28 月	10.0	トレミ	0:50	エロスさんのおっしゃる通り、B型は立ち直りが早いからサブ3の比率が多いのかもしれませんね。アフターでリフレッシュできたお陰で筋肉胃腸精神的ダメージは殆んど無し。ただ、汗が異常に出た。暑さにはホント弱いなー、取りあえず勝田に向けて痩せよう。今日から修論真剣モード。
11/29 火	10.2	トレミ	0:50	書けない･･･　福岡国際女子!?そんなのあったっけ？あっ柔道
11/30 水	0.0			マニフェスト復活300km超えてしまうのでお休み。
走行距離	298.1  km