月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	朝皇居	0:50	マッサージ
9/02 金	20.0	夕皇居	1:50	今夜から習志野合宿3日間
9/03 土	32.0	朝20夕12習志野ラン	2:40	焼き鳥宴会大酔っ払い
9/04 日	30.0	朝20夕10バースデイラン	2:30	息子が町の運動会ロードレースで2位 その後クロカンで11位
9/05 月	47.0	朝12昼15夕20習志野ラン	3:30	昨年の富士登山駅伝チームメンバーと宴会 今月は走りすぎだなーでも100kmを走れる脚ができた感じ
9/06 火	16.0	朝皇居10夕トレミ6＆スイム	1:40	マッサージ膝痛
9/07 水	25.0	走れエロスさんと皇居ラン	2:20	膝痛で今日はLSDと思っていましたがエロスさんに喰らい付いていったら最後1周を19:30で走れビックリ！一人じゃ決して走れません アフター飲み会は大酔っ払い楽しかったです またお願いします
9/08 木	10.0	朝皇居酔い醒ましラン	1:00	夕は休み 不在者投票へ 世界柔道を見ながらウルトラ＆秋田のスタディ 今月は完全に300km超になり公約違反 まっいいか どのマニフェストも改革カイカク？だし
9/09 金	30.0	皇居ナイトラン	2:30	エロスさんと入れ違い10周宣言をしておきながら6周でリタイア 21時を過ぎると周りもほとんどいなくなりサミシイ…精神的にダウン 金曜ジムは休みなので落ち込みながら銭湯に行くとタダ そう中央区は第2金曜はふれあいデイだった ラッキー 元気回復！ 土日は走らない予定だったが何とか時間を作って走るぞ
9/10 土	20.0	早朝皇居昨夜の不足分ラン	1:50	終日講習会 夕方家族が上京 東京ドームシティの予定から急遽変更ディズニーランドへ 長い一日だった
9/11 日	10.0	早朝皇居	1:00	ごめんね家族を置いてゴルフ84後半飲酒＆雷雨で失速も2年ぶりに30台これも金コーチのＤＶＤフォーム改造効果か？スイングが安定した
9/12 月	30.0	朝皇居15夕皇居15＆スイム	2:50	早朝ランが習慣になってきたヨシヨシしかし昼間眠かったなー
9/13 火	17.0	朝皇居10夕トレミ7B-UP＆スイム	1:30	マッサージ背中ケツハムがパンパン ジムで3ヶ月毎のインボディ測定体脂肪11.7％変化なし下半身の筋肉が5％ＵＰ しかし右足偏重心で坐骨神経痛発症の予兆要注意やっぱり睡眠5時間で最近の走り込みはムチャだったかな
9/14 水	15.0	夕皇居＆スイム	1:30	疲労がピーク？様子見 300kmを越えてしまった この際行くとこまでやってみるか
9/15 木	30.0	朝皇居10夕皇居20B-UP＆スイム	2:40	昨夜から一転 秋の気配の皇居 しかし早朝にかかわらずホント車が多い 最近喉の調子が悪いのは排ガスのせいだろうか？夕はソックスを買いに サロマンブルー・アート鈴木氏にウルトラのアドバイスを頂く感謝 ついでに最近ケツがデカくなったのでワンサイズアップの勝負パンツも買う
9/16 金	10.0	朝皇居	1:00	夜から帰省長野入り やっぱ温泉はいい 露天風呂でのんびり 長野はもう秋
9/17 土	0.0	朝風呂完全休足日		朝風呂は気持ち良かったがその後風呂掃除が待ってた 次女長男の小学校運動会応援
9/18 日	45.0	朝志賀20夕夜間瀬中野25	4:30	朝志賀高原を目指すも妥協ラン 下り膝にきたものの夕方再びＬＳＤ 夜は実家の村祭りに子供達と もちろん小遣いは爺婆持ち 兄姉の子供達と遊ぶ
9/19 月	42.0	朝夜間瀬14午後Mウェーブ小布施湯田中28	3:45	昼は須賀川そば祭り 息子の秋用ジャージ＆ウィンドブレーカーを購入に長野市内へ 帰りはMウェーブからレースペース走 最終で上京
9/20 火	7.0	トレミB-UP＆スイム	0:35	マッサージ 日曜の登りの疲れが一日遅れで出た模様 年だなぁ
9/21 水	15.0	走れエロスさん・ご走友と皇居ラン	1:10	ラン後焼肉飲み放題にてエロスさん田沢湖年代別2位と団体戦優勝のお祝い 併せて秋田100の壮行激励頂く 楽しい宴有難うございました 監督さまに「ウルトラは最高！」と報告できるよう挑戦を楽しんできます10月よりWeb日記への参戦お待ちしております
9/22 木	8.0	朝ストレッチ＆刺激体操 夕トレミ	0:40	長男9歳おめでとう お盆に前倒しで誕生プレゼントをあげている為来週の黒姫3kmの頑張り次第で本を買ってあげると約束 カーボローディング開始 夕は3:30/kmで刺激走 マッサージに行くと酸素1.3気圧無料体験サービスでリフレッシュ
9/23 金	10.0	皇居	1:00	早朝調整ラン 5ヶ月ぶりのマイコース出だし大叩きのB-UPゴルフ 整備員の方にサロマ国際ランナーが！毎夕コースをクロカンしているそうだ 老後は高原でゴルフ＆クロカンで送るのもいいだろうなぁ
9/24 土	0.0	朝ストレッチ		雨で朝ジョグ止め 角館町が地図から消えたと思ったら20日から仙北市？武家屋敷見学 昼は比内鳥親子丼・パーティ・夕食きりたんぽ喰った喰った ゴメン末娘の保育園運動会を2年連続でブッチ でもダントツの走りで1等賞とのこと才能あるかも？親バカ
9/25 日	100.0	秋田100	9:17	雨、汗かきの私には絶好の気象条件「トップの走りを見てみたい」作戦？決行、脚任せで追い上げて行ったらいつの間にか先導パトカーの後に2人だけ（一生に一度の経験？楽しかった）1時間粘るものの遅れだし5km程デッシーさんらと2位集団、その後も何とか踏ん張るものの85kmで11位入賞圏外になった直後膝痛とガス欠で歩く、眠くなるもんなんですね、「若旦那もう少しだよ頑張れ！」と倍の声援を頂き、エイドもしっかり楽しんでホント最高の1日でした。次回が楽しみ！
9/26 月	0.0	スイム		寝台で上京そのまま出社 マッサージ右膝腸脛靭帯炎でアイシング 9月からの急造、30km走が最長でロング走をできなかったから膝が持たなかったのかな でももし持っていたら？ また走りたい 黒姫＆新潟出走はちょっと無理？
9/27 火	0.0	スイム		筋肉痛はかなり回復したものの右膝は重傷 階段が降りれない 久しぶりに見たＴＶは子供達が大好きなウォーターボウイズ（選手権） 気分転換にはグッド あっ次女の誕生日忘れてた
9/28 水	0.0	マッサージ		久しぶりに授業 今日は導入で「企業家とは？」などという無用の議論そこで「秋田100で自分は企業家の走りができたか」考えてみた�@撃沈覚悟でリスクをとった�Aトップの走り方を知り課題が見えた�B快感と挫折と感謝たっぷり味わえた…まぁリスクといっても死ぬ訳でも倒産する訳でもない、これからもチャレンジ！起業家の走りをしようと納得
9/29 木	0.0	スイム		まだ階段の降りが痛い 日曜までの膝の回復は微妙
9/30 金	0.0	マッサージ		長野帰省 温泉治療 果たして黒姫は出走できるか？
走行距離	579.0  km