月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	14.0	立ヶ花→湯田中	1:10	夜中の帰省ラン
7/02 土	0.0
7/03 日	10.0	湯田中	1:00	近所ラン
7/04 月	18.0		1:30	トレッドミル
7/05 火	11.0		1:20	トレッドミル　腹筋攣る マッサージ30分
7/06 水	0.0		0:15	ステップ 勉強後一杯
7/07 木	13.0		1:20	トレッドミル
7/08 金	0.0			映画「マラソン」鑑賞で気持ちは42.195km
7/09 土	33.0		1:50	皇居30+トレッドミル3 来週の小布施+白馬の模擬演習
7/10 日	32.0	富士	5:00	富士駅伝3･9区*2、富士競走5合目〜山頂　風が凄かった
7/11 月	15.0		1:20	トレッドミルB-up 太腿筋肉痛マッサージ30分 今月はちょっと走りすぎかな、このペースでは300超えてしまう･･･ でも体重が減らないー
7/12 火	10.0		1:00	トレッドミル4km14分火入れ
7/13 水	0.0		0:15	ステップ筋トレ 修士論文中間発表
7/14 木	10.0		1:00	トレッドミル インターバル
7/15 金	10.0	皇居	0:50	朝皇居 マッサージ15分 長野入り
7/16 土	11.0	湯田中	1:10	朝ジョグ朝風呂最高！ 白馬クロカン4kmリレー
7/17 日	25.0	小布施・白馬	1:28+0:17	親子共々撃沈レース 皆様のお陰で楽しい思い出の二日間になりました
7/18 月	0.0			志賀高原登山走断念休養 野沢温泉プールで家庭サービス
7/19 火	0.0			マッサージ30分 休養
7/20 水	7.0		40	トレッドミル
7/21 木	0.0			ストレッチ＆軽く筋トレ 勉強会＆パーティ幹事 24時就寝 明朝04:30富士へ出発
7/22 金	28.0	富士競走	6:00	6:50受付で焦って手袋・パワージェル・金を荷物に入れたまま預けてしまった そしてトイレで後尾に 更に途中腹痛で妥協してしまった 富士澤走さんおめでとうございます Webの皆さんに山頂で会えたのが何より
7/23 土	24.0	アルバイトラン	1:50	朝:習志野Jog8km 夕:習志野クロカン16km
7/24 日	10.0	アルバイトラン	0:50	朝:習志野Jog10km　夕:スイム
7/25 月	0.0			マッサージ30分 休養
7/26 火	16.0		1:20	トレッドミル
7/27 水	0.0			休み　明日は健康診断
7/28 木	0.0			診断結果：腹痛の原因発見 ガスが沢山溜まってますね…てことはオナラが原因？
7/29 金	14.0	皇居	1:25	300km越してしまった　Web飲み会楽しかったです　明日は富士登山駅伝最終練習
7/30 土	20.0	富士	4:00	富士駅伝4,5区伴走　15:00一家合流、遅くなり雨も降ったため富士山レーダードーム館見学でごまかし　イッキさんの先輩、ドーム建設リーダーが後の「新田次郎」だったんですね 同じ長野出身で遠縁（親戚の又親戚？）らしい 　富士と諏訪湖マラソンが繋がった…
7/31 日	2.0	富士吉田	0:20	早朝ムスコとジョグ（これが本当の親子のアサダチ）富士吉田市役所現場検証　朝イチでフジヤマに乗った直後、突然のドシャブリ（まさしく朝立ち）　まー、ザブーン・トーマス…よく乗ったもんだ　ドドンパは並び疲れて諦めたけど　やっぱ横入りはいけませんよね
走行距離	333.0  km