ますやん
地域 : 海外
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
＜2007.12.11＞40歳を過ぎて走ることの楽しさを知った素人ランナーです。よろしくお願いします。 ＜2007.12.11＞40歳を過ぎて走ることの楽しさを知った素人ランナーです。よろしくお願いします。
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 15.0 | ロード |
93分 |
今月も練習スタート。今日はLSD |
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 0.0 | |||
| 7/05 日 | 12.0 | ロード |
72分 |
なかなかタイムが縮まりません。 |
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 15.0 | ロード |
92分 |
朝から汗びっしょり |
| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 0.0 | |||
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 0.0 | |||
| 7/12 日 | 0.0 | |||
| 7/13 月 | 11.0 | ロード |
66分 |
体調不良のため一週間ぶり。今日からまた頑張ります。 |
| 7/14 火 | 7.0 | ロード |
53分 |
ゆっくりペースのジョギング |
| 7/15 水 | 0.0 | |||
| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 15.0 | ロード |
95分 |
LSD |
| 7/19 日 | 12.0 | ロード |
88分 |
朝から暑い。ペースも上がらず。 |
| 7/20 月 | 0.0 | |||
| 7/21 火 | 10.0 | ロード |
59分 |
汗びっしょり。とにかく暑い。 |
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 0.0 | |||
| 7/26 日 | 10.0 | ロード |
68分 |
久しぶりにジョグ |
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 10.0 | ロード |
59分 |
ジョギングペースからのビルドアップ走 |
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 117.0 km | |||