ますやん
地域 : 海外
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2007.12.11>40歳を過ぎて走ることの楽しさを知った素人ランナーです。よろしくお願いします。 <2007.12.11>40歳を過ぎて走ることの楽しさを知った素人ランナーです。よろしくお願いします。
2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 0.0 | |||
2/02 月 | 10.0 | トレッドミル |
58分 |
朝も早よからジム通い。レースまで1ヶ月、頑張ります。 |
2/03 火 | 17.0 | トレッドミル |
110分 |
2時間走のつもりでしたが残り10分でギブアップ。 |
2/04 水 | 0.0 | |||
2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 13.0 | トレッドミル |
79分 |
3日ぶりのランニング。レースまで本当にあと1ヶ月。 |
2/07 土 | 0.0 | |||
2/08 日 | 0.0 | |||
2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 0.0 | |||
2/11 水 | 0.0 | |||
2/12 木 | 10.0 | トレッドミル |
63分 |
足の甲に痛みが出たので一週間ぶりの練習。本番までもうあまり時間がない。 |
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 13.0 | トレッドミル |
88分 |
最初の5kmはゆっくりと。それから徐々にペースアップ。 |
2/15 日 | 2.0 | トラック |
疲れ抜きジョグ兼マラソン用時計の距離合わせでトラックを走る。 |
|
2/16 月 | 10.0 | トレッドミル |
60分 |
本番まであと3週間。 |
2/17 火 | 0.0 | |||
2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 11.0 | トレッドミル |
66分 |
|
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 21.2 | トレッドミル |
127分 |
ハーフマラソンの距離をペース走で。 |
2/22 日 | 0.0 | |||
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 10.0 | トレッドミル |
61分 |
朝からトレッドミルで10km |
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 8.0 | トレッドミル |
48分 |
今月最後の練習。レースまであと一週間。 |
走行距離 | 125.2 km |