月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	6.0	トレッドミル	33分	そろそろペースを上げないと。
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	5.0	トレッドミル	31分	最近さぼり気味
11/07 金	0.0
11/08 土	5.0	トレッドミル	28分	もっと走らないといけないんだけども
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	7.0	トレッドミル	39分	どうも体が鈍っている。明日から気合の入れ直し。
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	7.0	トレッドミル	37分	フルマラソン完走の燃え尽き症候群でしょうか？今一つ気持ちが乗っていきません。
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	10.0	トレッドミル	56分	久しぶりに10km走った。体重も増加気味なのでまた明日頑張る。
11/18 火	0.0
11/19 水	10.0	トレッドミル	60分	今月はまだ50km。100kmまで行けるか？
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	14.0	トレッドミル	90分
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	8.0	トレッドミル	46分	今月はさぼり気味でした。来月から頑張ります。
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	72.0  km