月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	10.0	トレッドミル	57分46秒	久しぶりの10km走、タイムは・・・。でも走れたことがうれしい！
2/02 土	6.0	トレッドミル	33分11秒	故障明けにつきあまり無理せず軽めに・・・。
2/03 日	5.0	トレッドミル	33分20秒	今日のメニューは疲労抜き目的のジョギング。リラックスして走れました。
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	0.0
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0
2/10 日	0.0
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	10.0	トレッドミル	54分54秒	しばらく間が空きましたが、今日から練習再開です。
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	13.4	トレッドミル	90分	先日故障した脚の調子がもう一つ。タイムが望めないので、ゆっくりでも距離を稼ぎます。
2/18 月	10.0	トレッドミル	57分49秒	今日は脚も痛まずに走れました。焦らずにぼちぼちとやって行きます。
2/19 火	10.0	トレッドミル	54分11秒	脚の痛みが気にならなくなってきました。徐々に調子も上がるかな？
2/20 水	10.0	トレッドミル	59分32秒	脚に少し疲れが残っている感じ。今日は疲れ抜きのためにゆっくりめのジョギングでした。
2/21 木	10.0	トレッドミル	53分50秒	今日も何とか走れました。また明日。
2/22 金	6.0	トレッドミル	31分29秒	今日（今週）はこれでお終い。明日は休養日です。
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	12.0	トレッドミル	67分36秒	３日間もさぼってしまった。今日からまた頑張ります。
2/27 水	10.0	トレッドミル	57分22秒	疲れた
2/28 木	0.0
2/29 金	11.0	トレッドミル	58分37秒	今日は少しペースを上げて頑張りました。まだまだですので来月も頑張ります。
走行距離	123.4  km