月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	10.0	トレッドミル	52分22秒	今日から練習再開です
12/11 火	10.0	トレッドミル	51分55秒	今日も頑張りました
12/12 水	10.0	トレッドミル	49分57秒	今日、初めて10kmで50分切れました。少し自分に自信が持てました。
12/13 木	6.0	トレッドミル	29分53秒	今日は筋肉痛との戦いでした。休養も練習のうちと思って明日は休みます。
12/14 金	0.0
12/15 土	10.0	トレッドミル	55分54秒	今日はなかなかペースが上がらずあっぷあっぷで走りきる。また明日以降頑張る。
12/16 日	0.0
12/17 月	8.2	トレッドミル	45分	今日はジムの都合で１０ｋｍ走れず。４５分走に切替ました。明日は１０ｋｍ走る予定。
12/18 火	10.0	トレッドミル	51分57秒	目標は10ｋｍ50分切りですが、なかなかうまく行きません。根性あるのみ！
12/19 水	0.0
12/20 木	12.0	トレッドミル	62分15秒	今日は距離重視でいつもの10ｋｍ＋2ｋｍでした。次回は15ｋｍが目標です。タイムも延ばしたいですが・・・
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	10.0	トレッドミル	52分15秒	二日間休んだので今日は体が重い。何とか10km走りました。また明日から頑張ります。
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	10.0	トレッドミル	54分58秒	忘年会疲れか？10ｋｍ走るのが辛かった。徐々にペースアップして行きます。
12/27 木	10.0	トレッドミル	52分32秒	昨日よりはタイム縮められたかな。今年もあと４日、練習もラストスパート。
12/28 金	0.0
12/29 土	10.0	トレッドミル	52分19秒	昨日より少しタイム短縮。でもまだまだ修行が足りませんね。
12/30 日	10.0	トレッドミル	48分37秒	今日で今年は走り納めです。自分なりに満足行くタイムが出せました。また来年から頑張ります。
12/31 月	0.0
走行距離	126.2  km