月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	6.0	5’09/k 180bpm		Gururi
11/02 日	9.0	5’26/k w/signal stops		Daiba
11/03 月	8.0	5’27/k		Gururi
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0			Osaka day trip
11/07 金	3.0	Futo park	4’11-3’55	Did not feel good
11/08 土	0.0			Down fm flu
11/09 日	0.0			Down fm flu
11/10 月	0.0			Osaka
11/11 火	0.0			Osaka
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0			Osaka
11/14 金	2.0			Osaka
11/15 土	9.0	Mor6 plus nite3	Nite: continuous 3k (4’30-4’13-4’03)	Recovered from flu
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	37.0  km