月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	14.0	AF1		Doctor kawano @fukuoka marathon
12/02 月	0.0
12/03 火	4.0	Futo park 1k x3	4’01-3’56-3’56
12/04 水	4.0	Futo park 1k x3	3’59-3’54-3’47
12/05 木	0.0
12/06 金	4.0	Futo park 1k x3	3’50-3’46-3’40
12/07 土	17.0	AF2
12/08 日	16.0	AF3
12/09 月	0.0
12/10 火	4.0	Futo park x3	4’00-3’47-3’51
12/11 水	4.0	Futo park x3	3’55-3’47-3’48
12/12 木	4.0	Futo park x3	3’56-3’45-3’43
12/13 金	5.0	AF4
12/14 土	6.0	Futo park x5	4’04-3’53-3’59-3’58-3’55
12/15 日	7.0	Futo park 1k x5	4’09-3’58-3’53-3’56-3’55-3’54
12/16 月	0.0
12/17 火	5.0	AF5
12/18 水	6.0	Futo park	4’11-4’08-3’57-3’47
12/19 木	3.0	w K&N
12/20 金	0.0
12/21 土	11.0	AF6
12/22 日	0.0	Cold (fever37.0 degree)
12/23 月	0.0	Cold (fever37.0 degree)
12/24 火	0.0	Cold (fever37.0 degree)
12/25 水	4.0	Futo park	4’07-4’03-4’01
12/26 木	6.0	First 3k at Futo park	4’32-4’39-4’27-4’54-5’01-5’01	Still have cough
12/27 金	0.0
12/28 土	21.0	Green park marathon	93:03	Horikiri w ryota
12/29 日	0.0			Nara omits shrine-muro-ji
12/30 月	0.0			Nara ryuchin valley-todai ji
12/31 火	10.0	AF x2 uzumasa 5+5		Kifune shrine-Kurama dera-kamigamo shrine-maruzen-resi PJ site
走行距離	155.0  km