月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	4.0	Harumi track
11/06 水	5.0	AF1
11/07 木	6.0	AF2
11/08 金	5.0	AF3
11/09 土	22.0	H-Kasai-kiba
11/10 日	11.0	AF4
11/11 月	3.0	3’55-3’56-3’49
11/12 火	3.0	3’58-3’49-3’45
11/13 水	0.0
11/14 木	5.0	3’58-3’56-3’53-3’49
11/15 金	2.0	Jog		I crashed on my bicycle
11/16 土	26.0	Impx5	Avg.4’42/k
11/17 日	11.0	Harajuku-H
11/18 月	0.0
11/19 火	3.0	AF5
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	5.0	Futo park	4’04-3’53-3’50-3’57
11/23 土	20.0	Impx4	94’24(avg.4’43/k)
11/24 日	11.0
11/25 月	4.0	Futo park x3	4’00-3’58-3’55
11/26 火	0.0			Motsu nabe
11/27 水	0.0			Reporting at night
11/28 木	5.0	AF in the morning
11/29 金	3.0	AF in the morning
11/30 土	21.0	Toyosu umibe half	1:32:31	1st place of the age group 50s
走行距離	175.0  km