月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	20.0	AF1
9/02 月	4.0	Futo
9/03 火	5.0	Futo
9/04 水	4.0	Futo
9/05 木	7.0	Gururi park
9/06 金	9.0	Ariake-gururi
9/07 土	15.0	AF2
9/08 日	8.0	Mor3 night 5 AF3
9/09 月	2.0	Futo rain
9/10 火	4.0	Futo
9/11 水	4.0	AF3
9/12 木	4.0	Futo
9/13 金	0.0
9/14 土	21.0	Kasai nite half	96:36	4:33/k
9/15 日	0.0
9/16 月	11.0	Nangoku-shuka to H		Back pain
9/17 火	0.0
9/18 水	4.0	AF4
9/19 木	8.0	AF5
9/20 金	0.0
9/21 土	11.0	AF6		4k-3k-2k-1k-400m (4:20-3:50)
9/22 日	7.0	Morning jog
9/23 月	30.0	Imp x 6		25 degree Celsius
9/24 火	4.0	Futo 1kx3	3:54-3:50-3:46/k
9/25 水	2.0	Futo start raining
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0			Dinner w prof
9/28 土	18.0	H-yoga AF-Niko-tama
9/29 日	21.0	impx4	Avg 4:45/k,last 1k 3:53/k
9/30 月	0.0
走行距離	223.0  km