yuichiro
地域 : 海外
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
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2024／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 5.0 | AF1 |
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| 8/02 金 | 5.0 | AF2 |
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| 8/03 土 | 16.0 | AF3 |
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| 8/04 日 | 11.0 | Tokyo sta |
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| 8/05 月 | 0.0 | |||
| 8/06 火 | 7.0 | AF4 |
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| 8/07 水 | 0.0 | |||
| 8/08 木 | 8.0 | AF5 |
||
| 8/09 金 | 0.0 | |||
| 8/10 土 | 12.0 | AF6 |
Annual health check |
|
| 8/11 日 | 15.0 | AF7 |
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| 8/12 月 | 16.0 | AF8 |
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| 8/13 火 | 9.0 | AF9 |
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| 8/14 水 | 10.0 | AF10 |
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| 8/15 木 | 14.0 | AF11 |
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| 8/16 金 | 7.0 | AF12 typhoon |
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| 8/17 土 | 13.0 | Mor)7k AF13-nite)6k minato mirai |
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| 8/18 日 | 10.0 | Mor)6k gym -nite)4k futo park |
1k x3(4:20-4:11-4:07/k) interval 90s |
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| 8/19 月 | 4.0 | Futo park |
1k x3(4:24-4:19-4:15/k) interval 90s |
|
| 8/20 火 | 4.0 | Futo park |
1k x3(4:13-4:08-4:10/k) interval 90s |
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| 8/21 水 | 5.0 | Futo park |
1k x3(4:18-4:04-4:04/k) interval 90 |
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| 8/22 木 | 6.0 | Futo park |
1k x3(4:13-4:16-4:07/k) interval 90 with detour 3sec |
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| 8/23 金 | 5.0 | Tokyo station-home |
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| 8/24 土 | 15.0 | AF13 |
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| 8/25 日 | 14.0 | AF14 |
Hokkaido marathon |
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| 8/26 月 | 5.0 | Futo park |
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| 8/27 火 | 5.0 | Futo park w/k |
1k x3(4:05-4:04-4:01/k) interval 90s |
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| 8/28 水 | 7.0 | Toyosu w/k |
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| 8/29 木 | 10.0 | AF15 |
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| 8/30 金 | 5.0 | AF16 |
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| 8/31 土 | 15.0 | AF17 |
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| 走行距離 | 258.0 km | |||