yuichiro  
地域 : 海外    年齢 : 50代
一言 : 
Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 18.0   gym
gym
DAL
12/02 日 0.0   DAL
12/03 月 0.0   Heavy coccyx damage
12/04 火 0.0   1st day
12/05 水 0.0   2nd day
12/06 木 0.0   3rd day
12/07 金 0.0   DAL snow 4th day
12/08 土 0.0   DAL snow 5th day
12/09 日 0.0   DAL 6th day
12/10 月 3.0   1st run in 7 days in the gym
DAL 7th day
12/11 火 6.0   Gym
11kph
DAL 8th day
12/12 水 4.0   MoreGym
11kph
DAL 9th day
12/13 木 0.0   10th day
12/14 金 6.0   Kan2
12/15 土 7.0   G4
12/16 日 18.0   Impx2
Still coccyx pain when seating
12/17 月 0.0   MNL
12/18 火 5.0   Gym
MNL
12/19 水 5.0   Gym
MNL
12/20 木 0.0  
12/21 金 7.0   Gym
DAL
12/22 土 16.0   Gym 11(mor) 5(nite)
DAL
12/23 日 10.0   Gym 10(mor) (nite)
DAL
12/24 月 0.0   DAL
12/25 火 0.0   DAL
12/26 水 0.0   Office leave due to cold
12/27 木 0.0   Cold
12/28 金 0.0   Cold
12/29 土 0.0  
12/30 日 15.0   Morning hakone
Imp x 1
12/31 月 18.0   Evening hakone
Imp x 2
走行距離 138.0  km