yuichiro  
地域 : 海外    年齢 : 50代
一言 : 
Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 0.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 5.0   chuo-ku5K
2/06 土 7.0   hot plaza
2/07 日 10.0   shonan getsurei
about 42min
start 2K 4:22/k >> next 4k 4:15/k >> last 3K 4:05
2/08 月 0.0  
2/09 火 7.0   hot plaza
last 2k 3:50-3:30/k
2/10 水 8.0   hot plaza
1000mx4(7min interval)
2/11 木 10.0   tipness gym nangyou
see aibou
2/12 金 18.0   Imp palace x2
4:30-4:05
cold nite
2/13 土 18.0   Imp palace x2
5:00-4:30 last 4:00
warm like spring day
2/14 日 13.0   Imp palace x1
4:30-4:05
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 0.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 10.0   hot plaza
2/21 日 10.0   toyosu-tsukiji
barber
2/22 月 13.0  
2/23 火 14.0   imp x2
4:51-4:02/k
2/24 水 0.0  
2/25 木 6.0   hot plaza
2/26 金 0.0  
2/27 土 16.0   kodomo no kuni x4
2/28 日 11.0   gym
DAL
2/29 月 0.0   DAL
走行距離 176.0  km