yuichiro  
地域 : 海外    年齢 : 50代
一言 : 
Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg          Reduce weight to 68.0kg
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 12.0   home-mita cross road
watched new year ekiden
1/02 水 17.0   home-shinagawa (two way)
watched hakone ekiden
1/03 木 17.0   imp 1 loop tamachi
watched hakone ekiden
1/04 金 14.0   home-daiba kachidoki loop home-toyosu
1/05 土 0.0  
1/06 日 31.0   home-imp (four-way) 4 loops harumi
22:05×4
1/07 月 6.0   office-home
1/08 火 12.0   office-home(two way)
1/09 水 12.0   oda 7k nanban 6k
1000×6
1/10 木 6.0   office-home
1/11 金 6.0   office-home
1/12 土 0.0   rainy day
1/13 日 29.0   tanigawa mari half marathon 8k at konami sports
1:21:43
cold weather with strong wind: yes, this is arakawa in the winter
1/14 月 0.0   pain on the sole of my foot
1/15 火 0.0  
1/16 水 14.0   nanban 8k office-home
800m×7 α
1/17 木 8.0   esforta
1/18 金 9.0   esforta roppongi
1/19 土 6.0   home-office
lunch with tastuo
1/20 日 20.0   nanban shibuya ekden gym
10:07/2.9K
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0  
1/26 土 10.0   asashio-kobashi*4 harumi south*1
recovered from cold
'departed'
1/27 日 32.0   palace*4 kobashi*3
22:45, 22:11, 22.14, 22:15--9:30, 9:15, 9:15
'the little miss sunshine'
1/28 月 0.0  
1/29 火 2.0   knee pain
66.8kg
1/30 水 0.0   67.1kg
1/31 木 0.0  
走行距離 263.0  km