月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	6.0	bally
12/02 金	0.0
12/03 土	5.0	manhattan beach
12/04 日	17.0	redondo beach
12/05 月	0.0
12/06 火	6.0	bally
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	20.0	down town+bally-santa monica		I could deal with slow pace run. this is good for me.
12/12 月	0.0
12/13 火	6.0	bally		22:30-23:00
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	24.0	LAMT program	7 min/mile *15M	I could deal with this pace.
12/18 日	15.0	SM-C.Eames house
12/19 月	10.0	bally
12/20 火	10.0	bally
12/21 水	0.0
12/22 木	16.0	bally
12/23 金	0.0
12/24 土	20.0	LAMT program	1:22
12/25 日	0.0
12/26 月	8.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	8.0
走行距離	171.0  km