月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	12.5	鳥羽Jog
11/02 木	11.5
11/03 金	15.5
11/04 土	0.0
11/05 日	22.5	西芳寺川林道		倒木
11/06 月	13.5
11/07 火	7.0
11/08 水	0.0
11/09 木	12.5
11/10 金	12.0	試峠
11/11 土	0.0
11/12 日	18.0
11/13 月	6.0
11/14 火	15.0	西☆練　サブトラ 10000m	4'39/Km	Y川さん＆なっちゃんについてペース走
11/15 水	11.0	愛宕念仏寺
11/16 木	11.5
11/17 金	11.5
11/18 土	5.5
11/19 日	13.5	清滝
11/20 月	0.0
11/21 火	11.5
11/22 水	11.5
11/23 木	11.0	愛宕念仏寺
11/24 金	2.5
11/25 土	5.5
11/26 日	9.5			セミナー＆忘年会
11/27 月	0.0
11/28 火	16.0	西☆練　サブトラ 10000m		Y川さん＆なっちゃんについてペース走
11/29 水	0.0
11/30 木	12.5
走行距離	279.0  km