月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.5
6/02 金	11.5
6/03 土	0.0
6/04 日	16.5	西山トレイル		自宅〜嵐山〜松尾山〜烏ヶ岳〜西方時川林道〜西芳寺〜自宅
6/05 月	11.5			愛宕念仏寺
6/06 火	18.0	西☆練　サブトラ 10000m	4'26/Km
6/07 水	0.0
6/08 木	11.5
6/09 金	12.0
6/10 土	7.5
6/11 日	14.5	六丁峠
6/12 月	12.5	西☆練　サブトラ 5000ｍ		Ｙ川さん＆なっちゃんとペース走
6/13 火	6.5
6/14 水	19.5	西山トレイル 西芳寺川林道往復
6/15 木	12.0
6/16 金	11.0
6/17 土	0.0
6/18 日	19.0	西山トレイル 西芳寺川林道〜烏岳〜松尾山〜嵐山		西☆練ダンディーズ ロング走＆飲み会
6/19 月	0.0			尻痛＆腰痛＆筋肉痛
6/20 火	10.0	西☆練　サブトラ 1000×2	3'56-3'51
6/21 水	0.0			府立眼科診察
6/22 木	11.5	西☆練　サブトラ 1000×2	3'56-3'58
6/23 金	12.0
6/24 土	12.5
6/25 日	6.5
6/26 月	14.5	河川敷	5'30/Km
6/27 火	14.0
6/28 水	12.5
6/29 木	16.0	西☆練　サブトラ 5000ｍ
6/30 金	0.0
走行距離	303.5  km