月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	13.0	西☆練　サブトラ 1000×3	4'11 3'58 3'57
9/02 金	11.5
9/03 土	5.5
9/04 日	20.0			セプ駅応援Jog
9/05 月	8.0
9/06 火	12.5	西☆練　サブトラ 1000×1 4000m	3'55 4'40-4'35-4'25-4'20
9/07 水	16.5	ほしの屋
9/08 木	10.0
9/09 金	16.0	西☆練　サブトラ 10000m	4'30/Km	U くんに引張ってもらって久々の10000m。ありがとう！
9/10 土	9.0
9/11 日	8.0
9/12 月	16.0	久我橋　12.5Km	5'17/Km
9/13 火	0.0
9/14 水	30.5	宮前橋　24Km	5'33/Km
9/15 木	12.5
9/16 金	11.0	中牧 8Km
9/17 土	4.0
9/18 日	0.0			セミナー
9/19 月	4.0
9/20 火	0.0
9/21 水	31.5	御幸橋　３０Ｋｍ	5'21/Km (5'27/Km 5'15/Km)	U くんに付きあってもらって完走。今日もありがとう！
9/22 木	14.0	嵐山
9/23 金	10.5
9/24 土	10.0
9/25 日	11.0			セミナー Tokyoでの会議で大阪マラソンDNS．．．
9/26 月	9.0
9/27 火	9.0	西☆練　サブトラ 1000×3	3'53-3'57-3'59
9/28 水	5.0
9/29 木	15.5	西☆練　サブトラ 10000m	4'27/Km	Ｋくんありがとうございました！
9/30 金	10.5
走行距離	334.0  km