月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	11.0
7/02 土	11.0
7/03 日	27.0	水尾		帰路、松尾橋で終了〜
7/04 月	11.0
7/05 火	0.0			昼は築地で鮨。夜は娘家族と鰻。
7/06 水	0.0			蕎麦と貝柱のかき揚げ丼食って劇団四季。 全く走らずデブ一直線。
7/07 木	12.0	西☆練　サブトラ 6000ｍ	4'30/Km	ヘルニアくん復活？ 阪急、モノレール、飛行機、東京モノレール、メトロ、山手線、観劇、ちょっと座り過ぎ？
7/08 金	7.5
7/09 土	0.0
7/10 日	18.5	嵐山
7/11 月	10.5			通院
7/12 火	11.0	西☆練　サブトラ 5000ｍ	4'24/Km
7/13 水	2.5			通院 Jog 2.5Km
7/14 木	13.5	西☆練　サブトラ 8000ｍ	4'30/Km
7/15 金	12.5			通院 Jog 2.5Km
7/16 土	10.5
7/17 日	0.0			セミナー
7/18 月	32.0	樒原ショートカット
7/19 火	0.0
7/20 水	15.5			通院 Jog 2Km
7/21 木	12.5	西☆練　サブトラ 6000m	4'30/Km
7/22 金	14.0
7/23 土	10.5
7/24 日	0.0			セミナー＆飲み会
7/25 月	14.5	外周Jog		久しぶりの１０周
7/26 火	7.0
7/27 水	13.5	嵐山
7/28 木	11.0
7/29 金	13.0	西☆練　サブトラ 7000m	4'30/Km
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0			Tokyo 会議＆昼飲み　西荻　戎
走行距離	302.0  km