月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	5.0
11/02 日	0.0			Tokyo セミナー
11/03 月	8.5			親父、永眠。 毎日のように通ったサナトリウムの激坂、もう走ることはない。
11/04 火	1.5
11/05 水	13.0	河川敷　10km	4'57/Km	通夜
11/06 木	12.5	外周 10Kｍ	4'30/m	葬儀
11/07 金	10.0	サブトラ☆ 1000×2	3'48Km	ペース走について
11/08 土	0.0
11/09 日	12.0	大阪リバーサイド　10Km	43'53	ゴール前で抜かれ２秒差の年代別 ２位 悪条件を差し引いてもタイム悪過ぎ。 いやいや、これが実力かな？
11/10 月	16.5
11/11 火	9.0
11/12 水	14.5	嵐山		紅葉の下見Jog。
11/13 木	0.0
11/14 金	15.5	サブトラ☆ 10000m	44'11 4'25/Km	ハムストの付着部の坐骨結節痛く終了．．． ヘルニアくん復活か？
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0			セミナー＆激鍼治療
11/17 月	10.0	サブトラ☆ 1000×1	3'48Km	ペース走について 福知山まで休足？
11/18 火	0.0
11/19 水	13.5	嵐山		治療
11/20 木	9.5			治療
11/21 金	2.0			通院 Jog 2Km
11/22 土	0.0
11/23 日	44.0	福知山マラソン	3:24'50 (3:24'33)	30キロで棄権しようと思っていましたが、ラン友たちの走りに刺激され何とか完走出来ました。 皆さんに感謝！ でもダメージが…
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	2.0
11/27 木	6.0
11/28 金	8.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0			Tokyo 会議 吉田類の酒場放浪記の西荻窪　戎で泥酔．．．
走行距離	213.0  km