月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	11.0	西☆練　サブトラ 400×3 200×4	83 88 89　　 42	試走 全くスピード出ず．．． でも痛み少なく良かった。
4/02 水	21.5	鳥居本 17Km 通院Jog 2.5Km		嵐山の桜満開！ 人も満杯！ 天神川の桜も満開！
4/03 木	17.5	西☆練　サブトラ 10000m	44’50 4’29/km	カイト君に引っ張ってもらって久しぶりのペース走。
4/04 金	10.0
4/05 土	11.0
4/06 日	0.0			Tokyo セミナー
4/07 月	20.0
4/08 火	10.5	西☆練　サブトラ 400×5　200×7	83 84 86 86 88 41	3'30/Kmのペース走について。
4/09 水	0.0			お花見〜　伏見の十石船＆生しぼり酒。 夜は植物園のライトアップ。
4/10 木	15.0	西☆練　サブトラ 10000m	44'42 4'28/km
4/11 金	10.0
4/12 土	10.0
4/13 日	22.0	山桜＆山ツツジお花見Jog		異常にしんどく、帰路は嵐山から嵐電。 サンガ観戦。
4/14 月	13.0	河川敷　10km		久しぶりの早朝Jog。 ナタネが真っ盛り〜　　クマバチも真っ盛り．．．
4/15 火	12.0	西☆練　サブトラ 400×8 200×3	85 85 85 86 87 86 86 85 40	3'30/Kmのペース走について。
4/16 水	8.0			仁和寺 御室の桜
4/17 木	17.0	西☆練 10000m	44'24
4/18 金	15.5
4/19 土	0.0
4/20 日	11.5
4/21 月	5.5
4/22 火	12.0	西☆練　サブトラ 400×5　　200×6	84 86 86 87 87 42	3'30/Kmのペース走について。
4/23 水	16.5	鳥居本 15.5Km		足痛くショートカット。
4/24 木	17.5	西☆練 サブトラ 10000m	44'37
4/25 金	0.0			親父、脳内出血で緊急入院。
4/26 土	0.0
4/27 日	11.5			セミナー
4/28 月	0.0			Tokyo
4/29 火	0.0			Tokyo 会議
4/30 水	19.5	鳥居本　17.5Km		足裏痛い〜　革靴はいけません...
走行距離	318.0  km