月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0			治療。
4/03 水	0.0			壁打ち。
4/04 木	7.5		5'50/km	久しぶりのJog。
4/05 金	10.0		5'19/km	故障部位とは共存共栄しかない。ヘルニアくん仲良く行こうぜ。
4/06 土	0.0			Tokyo 豪雨。
4/07 日	0.0			Tokyo セミナー 朝起きたら晴天。豪雨やと思ってランニングの用意して来なかった…
4/08 月	15.0		6'00/km	Ｋ端くんとJog後、コソ練失敗の文太さんとJog。
4/09 火	0.0			治療。
4/10 水	21.0	六丁峠　19Km	6'10/Km	お花見Jog。久しぶりのセミロング、最後はガス欠。 壁打ちして治療。
4/11 木	16.5	10Km	5'04/Km	西☆練 ダンディーズのペース走を観ながらJog。 いつになったらペース走できるんかなぁ．．．
4/12 金	12.0	10Km	5'28/Km	久しぶりに師匠とJog。
4/13 土	0.0
4/14 日	32.0	水尾　31Ｋｍ	3:16'40 6'20/Km	ロング＆花見。　ueshoお付き合いありがとう！ ラン後、西京極でお花見後、サンガ観戦。　ちょと飲み過ぎ〜
4/15 月	0.0			治療。 おゆきさん、昨日の水尾の帰りの転倒で手の小指２ヵ所骨折。
4/16 火	12.0	西☆練　サブトラ 1000×2	3'56 - 3'51	試走。 Ｅ原さんも霜焼けから足の指が腫れて痛いらしい。 明日、皮膚科行こう〜
4/17 水	0.0			壁打ちして皮膚科。 足の中指の腫れ、蜂窩織炎との診断。　えらいこっちゃ．．．　やっぱり前厄？
4/18 木	14.0	西☆練　サブトラ 5000ｍ	4'30/m	試走。
4/19 金	0.0			治療。
4/20 土	7.0
4/21 日	0.0			セミナー。
4/22 月	5.0
4/23 火	13.0	西☆練　サブトラ 1000×3	3'53-3'58-3'55	試走。
4/24 水	0.0
4/25 木	17.0	西☆練　サブトラ 10000m	44'32 4'27/Km	西☆練 Ｆグループ。 Ｅ原女史とペース走。ふじKenさんはＳ峰女史と4'15/Kmでペース走？Jog？ 来月中には4'15/Kmまで上げて行きたいです。ヘルニアくん次第やけど．．．
4/26 金	0.0			治療かカットか迷った挙句、見てくれを取ってカットへ。
4/27 土	12.0		5'28/km
4/28 日	19.5	鳥居本☆Jog	6'10/km	セミナー。 蜂窩織炎？なかなか治りません。
4/29 月	0.0			Tokyo 会議。
4/30 火	0.0			国際セミナー講師来日。 治療。
走行距離	213.5  km