月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	12.0
5/02 水	0.0			会場セッティング
5/03 木	0.0			国際セミナー＆ 会食
5/04 金	0.0			国際セミナー＆Welcome Party
5/05 土	12.0	流し×５		国際セミナー 相変わらずヘルニアくん元気…
5/06 日	0.0			国際セミナー＆会食
5/07 月	12.0
5/08 火	13.0	西☆練　メイン ３００×１０	６０・６２・６１・６０・６０・６１・６１・６１．６３・６０　（rest ７０〜８０）	rest 長めで何とか１０本。 今日はモーラスの勝ち？
5/09 水	13.5	通院 Jog 2.5Km		治療
5/10 木	18.0	西☆練　メイン １００００ｍ	４４'４１ ４'２８/Ｋm	ふじＫｅｎさんにペースランナーしてもらって久しぶりのぺーラン。ありがとうございました。 師匠より腰が落ちてる？ちょっと前傾？って。 やっぱり、それっておじん走り？ 絶対戻すぞー　ヘルニアには負けへんぞ！
5/11 金	12.5			重い〜
5/12 土	12.5
5/13 日	23.5	西京極→嵐山→六丁峠→清滝→試峠→西京極 21.5Km		久しぶりに嫁と山Jog。山ツツジや藤、新緑が綺麗でした。 夕方からサッカー観戦。SS席にビール、文太さんごっつあんでした。 初観戦の嫁、サンガも勝ち大感激！
5/14 月	15.0			師匠とJog。良きアドバイスありがとうございました。
5/15 火	10.0
5/16 水	15.5	メイン ３００×６　 ２００×１＋３００×１ 流し×３ 通院Jog1.5Km	６１・６４・６４・６３・６３・６３ ４０　６０	独りでやったらこんなもん... 今日のメイン、平日の午前中やっちゅうのに１００人以上の大阪の高校生。待ち疲れ？いやいや、やっぱりへタレです。 治療。　静かにおやすみ〜ヘルニアくん。
5/17 木	16.0	１０００×１ 河川敷	３'４７	追い風参考記録。 スピードでません。気持ち良く走れませーん。
5/18 金	15.0	１０００×１ 河川敷	３'４６	追い風参考記録。 昨日よりはいい感じやったのにタイムはイマイチ.... 羽虫の大群。ご馳走さまでした〜　喰ったのはしょがないけど気管支は苦しい。
5/19 土	30.5	西京極→嵐山→六丁峠→清滝→梨木大神→清滝→試峠→嵐山→西京極　　　28.3Km		sophistさんの練習コース、清滝ー梨木大神。 去年は、足場の悪い片道3.5Kmの坂道を３往復もブッ飛ばしたはりましたなぁ。　凄い〜 モーラステープ、今日も頑張ってやぁー。
5/20 日	12.5	河川敷		セミナー アシスタント。 昨日、渡月橋でフローズンコーラを飲もうと思いましたがありません。お店のお兄ちゃんに聞いたら機械が壊れたとの事。夏の楽しみが無くなりました（涙）
5/21 月	13.5			師匠と小雨Jog。
5/22 火	14.5	西☆練　メイン ６００×５	２'０６−１７１−２'０８−１６６−２'０９−１６３−２'０９−１７６−２'０８	西☆練Cについてインターバル。　なが〜い繋ぎで何とか５本。 モーラステープ頑張ってや！モーラステープ依存症？
5/23 水	13.5	メイン ２００×５ 流し×５ 通院Jog1.5Ｋｍ		嫁 ２００×１０ ( ４７〜５１) 府立病院眼科定期健診。　ぼちぼち手術？ 治療。　今日は病院のはしごです。
5/24 木	15.0	西☆練　メイン ３０００ｍ	１２'００	４'００/Km ペースランナー体調不良の為欠席。西☆練Cの変化走に便乗するが３'３０/Kmは無理....
5/25 金	10.0
5/26 土	17.0			師匠とJog。　途中、嫁乱入するもついて来れず＆師匠嫁と気付かず。
5/27 日	18.5	鳥居本　　16.5Km		セミナーアシスタント。 今日は恥骨の治療。殿部痛、腰痛に効くとか？楽しみ〜
5/28 月	18.0			師匠とJog。
5/29 火	11.5
5/30 水	14.5	サブトラ ３００×７ 通院Jog 2.5Ｋｍ	５７・５９・５９・６０・６１・６０・５９　　（rest ７５〜８５）	rest 長めにもかかわらず７本で終了。根性ありません。 スピードが上がって来たのは救いですが、まだまだ故障箇所を庇った走りらしい．．． 治療。
5/31 木	16.5	西☆練　サブトラ ７０００ｍ	２９’２３	４'１２/Ｋｍ 今日もへたれです...
走行距離	406.0  km