月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	13.0	河川敷		治療。 出産の為に里帰りしている娘の手料理で体重激減... 豆腐、納豆、生野菜、温野菜、きのこ、唯一の肉は鳥のムネ肉。これが２か月も続けば５５キロ切り　（苦笑）
6/02 土	24.0	西京極→嵐山→六丁峠→清滝→試峠→嵐山→西京極　　22Km
6/03 日	0.0			Tokyo セミナー講師。 昨日の夜はパスタ山盛り。今日の昼はうな重。夜は京都に帰って飲み会。体重戻すぞー。
6/04 月	12.5
6/05 火	12.5	西☆練　サブトラ ６００×５	２'０６−１７４−２'１０−１７０−２'０９−１７３−２'０９−１７５−２'１０	西☆練Cについてインターバル。　なが〜い繋ぎで５本。タイム前より悪い↓ 久しぶりにsophistさん参加。
6/06 水	13.0	サブトラ 流し×５		重い〜。　嫁　２００×５（４４・４７・４７・４７・４５） 治療。
6/07 木	19.0	西☆練　サブトラ １００００ｍ	４２'２４　　４'１４/Ｋｍ	４'１５/Ｋｍのペース走。 何とか１万。ありがとうございました！
6/08 金	0.0	通院Jog		治療。
6/09 土	12.5
6/10 日	31.5	西京極→嵐山→六丁峠→清滝→梨木大神→試峠→嵐山→西京極　　　29.5Km		西☆練ダンディーズ　文太さん、uesho、カイトくんとロング走。 途中から登りも下りも皆から遅れ単独走。レベルの違いを痛感。 何時もちんたら山を走ってるからやと反省。 ロング走後、西京極でプチ宴会。ほろ酔い帰宅ラン。
6/11 月	12.5			師匠とJog。フォーミュラ到着。ちょっと難しい？酔ってない時に読も。
6/12 火	13.5	西☆練　サブトラ ６００×５	２'０６−１７０−２'０７−１７０−２'０９−１７１−２'０８−１７０−２'０９	西☆練Cについてインターバル。　今日はちょっと楽？ Gの若手女子H本さん来襲。「ついて行きますからお願いします。」と言われながらついて行ったのは誰？ H本さんまた来てね！
6/13 水	12.0	サブトラ ２００×８		今日も重い〜　 嫁　２００×８（４５・４８・４６・４６・４７・４６・４７・４６）
6/14 木	18.0	西☆練　サブトラ ９６００ｍ	４０'３３　　４'１２/Ｋｍ	４'１５/Ｋｍのペース走。 周回間違えた〜
6/15 金	15.0			小雨Jog。
6/16 土	12.0			小雨Jog。　スタンド下のつもりでしたが外周Jog。
6/17 日	14.0	河川敷		セミナー アシスタント。
6/18 月	18.0	河川敷＆外周 １０００×２	３'４２−９０−３'４８	２本で終了...　反省Jog １０Ｋｍ
6/19 火	0.0			気圧？疲労？ ヘルニアくんご機嫌ナナメ…
6/20 水	20.5	河川敷＆外周 通院寄り道Jog 4Km		嫁とゆっくりJog。 治療。
6/21 木	17.0			久しぶりのスタンド下 ９０分。師匠は最長３時間だそうです。　お疲れ様でした。
6/22 金	18.0	サブトラ☆ ３００×１ １０００×４	３'５３−９２−３'５４−９５−３'５５−９６−３'５９	トライアスロンのＹ本選手が西☆練に。来週はサインしてもらお〜。 しんどい事に後ろ向き？
6/23 土	12.5	流し×５
6/24 日	0.0			セミナー アシスタント。 西☆練ダンディーズ飲み会　ビアガーデン
6/25 月	15.0	流し×５
6/26 火	15.0	西☆練　サブトラ １０００×５	３'５０−１００−３'５８−９７−３'５５−１００−３'５４−１０１−３'５１	ふじＫｅｎさんありがとうございました。 トライアスロンのＹ本選手が西☆練に。今度サインしてもらお〜。
6/27 水	21.0	Arashiyama ＆外周 通院寄り道Jog 6Km		嫁とゆっくりJog。 治療。
6/28 木	21.0	西☆練　サブトラ ５０００×２	２１'３３　　４'１８/Ｋｍ ２１'４２　　４'２０/Ｋｍ	撃沈！ Ｙ本選手のサインＧｅｔ。
6/29 金	11.0	お見舞いJog		初孫誕生！　ちょー可愛い〜。 今日はおふくろの命日。おふくろの生まれ変わり？
6/30 土	19.0	西京極ー鳥居本ー西京極 17Km		河川敷気温３４℃ 。新しいシューズで靴ズレ＆ガス欠。 昼から仕事。
走行距離	423.0  km