月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	13.5	Arashiyama		５'３２/Ｋｍ　　ヘルニアくんご機嫌ななめ．．． おゆきさん２泊３日の一時帰宅。
4/02 月	17.0			５'２２/Ｋｍ　　久しぶりにＭ木師匠とJog。ランナーとしてのレベルは全く違いますがやはり同年代、故障中の身体の事や練習等色々な話が出来て安らぎます。
4/03 火	0.0
4/04 水	17.0	お見舞いJog 　府立病院		御所の桃満開。 愛の激指圧治療効きました〜
4/05 木	0.0
4/06 金	15.0			５'２７/Ｋｍ　（６'０３/Ｋｍ〜４'４５/Ｋｍ） おゆきさんと娘からガーミンのプレゼント。 ありがとう！
4/07 土	15.0			５'１７/Ｋｍ　（５'５７/Ｋｍ〜４'３３/Ｋｍ）
4/08 日	13.5	Arashiyama		５'２３/Ｋｍ おゆきさん退院。
4/09 月	14.0	通院Jog 2.5Ｋｍ		５'２２/Ｋｍ　 ちょっと疲労気味。　今日のヘルニアくん手強そう。 愛の激指圧治療効くかなぁ？
4/10 火	11.5			４'５６/Ｋｍ　（５'３６/Ｋｍ〜４'２２/Ｋｍ） 久しぶりの４'３０/Ｋｍ切り。ぼちぼちスピード練習出来るかな？？ 西☆練、今日も頑張ってたなぁ．．． 身重のりさちゃん里帰り。
4/11 水	2.0			お墓参り。 息子の送別会。
4/12 木	17.5			１０Ｋｍ　５'２７/Ｋｍ （６'０１/Ｋｍ〜４'２９/Ｋｍ） ５Ｋｍ　　４'５３／Ｋｍ　　Ｍ木師匠とＪｏｇ。 久光製薬のモーラステープＬ ４０ｍｇご愛用の二人です。 めっちゃ効きますよ〜
4/13 金	0.0			治療。
4/14 土	11.0
4/15 日	13.5	Arasiyama お花見Jog		セミナー アシスタント。 息子、夢を追いかけベルリンへ。若いっていいなあー。
4/16 月	13.5
4/17 火	10.0	西☆練　サブトラ ２００×７	３９・４１・４１・４０・４１・４１・３９	西☆練 Ｂ＆Ｃについて試走。 今宵もヘルニアくん VS モーラステープ。明日の朝が楽しみ？
4/18 水	13.5	Kuze 通院Jog 2.5Ｋｍ		ヘルニアくんの勝利。　２０Ｋｍ走断念．．． 治療。
4/19 木	15.0			１０Ｋｍ　５'００／Ｋm （５'２５/Ｋｍ〜４'３２/Ｋｍ）
4/20 金	12.0			５'１４／Ｋm
4/21 土	17.0			５'３９／Ｋｍ
4/22 日	0.0			セミナーアシスタント。
4/23 月	15.5	Nakamaki １０Km 通院Jog 2.5Ｋｍ	４７'２８	４'４２/Ｋｍ　（５'０７/Ｋｍ〜４'１９/Ｋｍ） 治療。　　静まれー！ヘルニアくん。
4/24 火	13.5	西☆練　メイン ４００×１＋３００×６	８４・６０・６３・６１・６１．６１．６２	西☆練 Ｂ＆Ｃについて試走。 来月から復帰？？　ヘルニアくん次第ですが．．．
4/25 水	14.0	１０００×１　メイン 通院Jog 2.5Ｋｍ	３'５６	久しぶりの１０００ｍ。　６００ｍ辺りから失速↓ Ｈ田さんから「腰落ちて背中丸くなってるよー。どっか身体悪い？」って。　いよいよおじん走り？ヘルニアくんのせいにしとこ．．． 治療。
4/26 木	12.0			Ｍ木師匠と雨Jog。　ありがとうございました。
4/27 金	12.0
4/28 土	12.5			５'２９/Ｋｍ　（７'２９/Ｋｍ〜４'２０/Ｋｍ）　流し×５ ｍｍちゃんと逆走でミニバトル？ ヘルニアくんご機嫌ナナメ。モーラス頑張ってやー。
4/29 日	0.0			Tokyo 試験官＆会議。
4/30 月	10.0			フランス人講師来日。　会食。
走行距離	331.0  km