2011／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 8/01 月 | 15.0 | Jog |
５'２３/Km |
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| 8/02 火 | 17.0 | Jog |
６'０７/Km 西☆練観ながら ^^; |
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| 8/03 水 | 21.0 | 清滝 １８Ｋｍ |
嫁とリハビリＪｏｇ。試峠で賢いＨ高校が坂道ダッシュ中。顧問のイケメン先生から「頑張って下さい！」と声をかけられ気合！(笑) 茶碗坂、泉涌寺坂、桂坂、皆さん色んな坂で頑張ったはります。試峠でやる・・・？ 帰りの河川敷 ３５℃。暑さにちょっと慣れて来た？ |
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| 8/04 木 | 13.0 | Jog |
５’１２/Km 西☆練やueshoくんのペーラン観ながらチンタラJog。 いつになったらスピードできんにゃろ…？ |
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| 8/05 金 | 15.0 | Jog |
５'３６/Km 小雨Jog。 |
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| 8/06 土 | 10.0 | Jog |
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| 8/07 日 | 30.0 | 嵐山→樒原→嵐山 |
今日は、カッキーさん、Y本さん、ueshoくん、ひろちんくん、紅一点H本さん、途中参加のY川さんと樒原へ行って来ました。 走り込みの疲労と暑さでバテバテ… こんなにしんどかった六丁峠初めて ^^; ラン後の阪急嵐山駅でのビールは最高でした (^-^)/ ホロ酔いチャリで帰りました〜 夜は嫁と亀岡の花火大会へ☆ |
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| 8/08 月 | 12.0 | Jog |
５'１８/Km (５'３６/Km〜４'４８/Km) |
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| 8/09 火 | 12.0 | Jog |
嫁と西☆練観戦Jog。 インターバルしたい〜 |
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| 8/10 水 | 20.0 | 清滝 １８Ｋｍ 西京極→清滝→西京極 |
行きの河川敷 ３７℃、帰りの河川敷 ３９℃ (*_*; 行きの嵐山でコーラ、清滝でカルピスソーダ、帰りの嵐山でフローズンコーラと水、五条通りでガリガリくん、西京極で最近ハマっているグラソービタミンウォーター。これ１本２００円ですが何か効く感じです。もちろん、よく走れたと自宅に帰ってご褒美ビール頂きました〜 (^^)v |
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| 8/11 木 | 14.5 | 嵐山→六丁峠→落合→清滝→月輪寺登り口→清滝→試峠→嵐山 |
水尾のつもりでしたが・・・ つぎは梨木大神までと思ったのですが ^^; ショートカットをしたにも関わらず撃沈↓ なかなか距離でません。 へたれです〜。 |
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| 8/12 金 | 12.0 | Jog |
６'００/km |
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| 8/13 土 | 22.0 | ２０kmペース走 河川敷 |
１:３８'４０ |
ふじkenさん、カイトさん、ueshoくんとペース走。 ４'５６/km 何とか脚もちました (^-^)/ |
| 8/14 日 | 17.5 | 梨木大神 嵐山→六丁峠→落合→清滝→梨木大神→清滝→嵐山 |
嫁とリハビリJog。 月輪寺登り口から梨木大神までは別世界 ＼(^o^)／ 下界は地獄 ^^; |
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| 8/15 月 | 12.0 | Jog |
６'１３/Km |
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| 8/16 火 | 12.0 | Jog |
５'１５/Km |
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| 8/17 水 | 28.0 | 嵯峨嵐山駅→水尾 リハビリJog ☆ 流し×５ |
自転車のカギを忘れ嵯峨嵐山駅の駐輪場へ ^^; 体調不良で帰りバテバテ〜 久しぶりの流し。気持ち良く走れたのに、嫁から重そうって… |
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| 8/18 木 | 12.0 | Jog |
５'４５/Km |
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| 8/19 金 | 12.0 | １０Km |
４８'１８ |
４'５０/Km やっぱり４'３０/Kmに近づいて来ると違和感が… (>_<) 何とか、OSAKAまでに４'３０/Kmぐらいで走れるまで回復して欲しい。 対面でueshoくんがキロ４で走ってました。 すごい〜 ^^; |
| 8/20 土 | 10.0 | Jog |
５'４５/Km |
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| 8/21 日 | 26.0 | 空也の滝 ２４Km 西京極→空也の滝 |
今日は、ふじkenさんとカイトさんと樒原に行く予定でしたが、雨模様なので清滝へ。 結局、空也の滝まで。その後、我が家でプチ宴会 (^o^) 今日で、OSAKAへ向けての走り込み期 １ が終わりました。 ４週間で４５０Km。距離はほぼクリアしましたが内容は… |
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| 8/22 月 | 12.0 | Jog |
５'０３/Km |
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| 8/23 火 | 15.0 | Jog |
６'００/Km |
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| 8/24 水 | 15.0 | 河川敷 中牧１２km |
５'４８/Km 河川敷２０kmのつもりでしたが、寝坊してスタート遅く暑過ぎ〜。帰りの河川敷 ３９℃ ^^; ほんま、脚重いし疲れてる〜 やっぱ歳かな…？ |
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| 8/25 木 | 22.5 | Jog |
５'４９/Km 久しぶりの１６周。今日もチンタラJogでした… |
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| 8/26 金 | 22.0 | Jog |
５'１９/Km スタート地点に雨ように持って行った帽子忘れた〜 （ ; ; ） |
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| 8/27 土 | 14.5 | Jog |
仕事の前に見に行ったけどなかった… (>_<) ５'５５/Km |
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| 8/28 日 | 9.5 | 河川敷 中牧７Km |
５'１８/Km 朝練 セミナー アシスタント。 今日は飲み会 ＼(^o^)／ |
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| 8/29 月 | 18.5 | Jog |
５'２６/Km 脚重く、距離伸びません (>_<) |
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| 8/30 火 | 22.0 | Jog 流し×５ Jog |
５'３３/km〜４'２２/Km 帰りの新幹線のビールの勢いで西京極へ！ ６'２４/Km |
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| 8/31 水 | 24.0 | 河川敷 ２０Km |
５'４０/Km ３０Kmのつもりが撃沈↓ 最悪 (*_*) ４'３０/Kmで３０Km。去年はこの時期やってたのに… 夢また夢〜 来月は頑張るぞー！ |
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| 走行距離 | 518.0 km | |||