月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	15.0	河川敷Jog		嵐山
5/02 月	15.0	河川敷Jog		河川敷南下
5/03 火	0.0
5/04 水	25.0	保津峡Jog 西京極〜保津峡 ２３Ｋｍ	２：１４’４３	故障中の脚がどれぐらいもつか試走。清滝の予定でしたが何とか無事保津峡往復。やはり、スピード出さなければ何とか行けそうです。河川敷で初めてＩ関さんと会話。
5/05 木	20.0	Jog Jog　メインナイター		筋肉痛で西練観ながら嫁とJog　^^;
5/06 金	12.0	Jog
5/07 土	13.0	Jog
5/08 日	32.0	水尾 西京極〜水尾 ３０Ｋｍ	２：４８’３６	朝９時スタートで、西練のＦ原さんとＫ斐さんと水尾へ。上りでは、おいてきぼりになりながらも良い練習になりました。その後、Ｆ原さんの奥さんと嫁も合流して伏見のやまとの湯へ。ビールが美味しかったです。二次会？どんぐりでまたまたビール。帰宅１０時、楽しい一日でした。
5/09 月	12.0	Jog
5/10 火	10.0	Jog		雨 Jog
5/11 水	0.0
5/12 木	15.0	Jog
5/13 金	15.0	Jog
5/14 土	13.0	Jog
5/15 日	19.0	試峠 西京極〜試峠 １７Ｋｍ	１：３５’１７	セミナーでスタート夕方。最後、河川敷で後ろから追われてビルドアップ。
5/16 月	18.0	鳥居本 西京極〜鳥居本 １６Ｋｍ		河川敷４キロ地点で腹痛。嵐山まで大変でした。
5/17 火	12.0	６００×５ サブトラ	２'０９ . ２'１２ . ２'１４ . ２'１５ . ２'１４	身体重く全くスピード出ず最悪。 久しぶりに流しは気持ち良く５本。 故障部位は相変わらず・・・
5/18 水	14.0	河川敷Jog 嵐山		府立眼科定期検診。
5/19 木	20.0	清滝 西京極〜清滝 １８Ｋｍ	１：５３’５１ （５７’１０−５６’４１）	故障部位がイマイチなのでトラックはサボり・・・ ^^; 今日届いたサロモンのトレランシューズを試し履き。 5段階評価で、上り：３　下り：５　オフロード：５　ロード：２でした。
5/20 金	12.0	Jog
5/21 土	20.0	清滝 西京極〜清滝 １８Ｋｍ	１：５０’５６ （５５’５４−５５’０１）	今日はランシュー。脚が重かった割には走れました。
5/22 日	0.0			セミナー講師。 夜は嫁と映画鑑賞。「ブラックスワン」　凄い！久々の洋画ヒット作品？
5/23 月	0.0
5/24 火	12.0	１０００×５　西練メイン	３’５２−９５−３’５１−９０−３’５５−９５−３’４６−９０−３’５０	久しぶりのインターバル。何とか脚はもちましたが・・・
5/25 水	28.0	清滝 西京極〜清滝 １８Ｋｍ Jog	２：１３’１３	水尾のつもりでしたが、昨日のダメージが大きく嫁とリハビリJog ^^;
5/26 木	18.0	自宅→二条城１周→御所→府立医大→地下鉄丸太町（トイレ）→三条商店街→自宅		嫁が二泊三日の入院。 地下鉄烏丸丸太町駅の夷川出口から烏丸丸太町北側出口間。綺麗なトイレもあるし雨の日は最高かも？
5/27 金	7.0	Jog		今日は、お見舞いJogも出来ずスタンド下。
5/28 土	0.0			福島県郡山市へボランティア。
5/29 日	0.0			福島県二本松市へボランティア治療。
5/30 月	15.0	Jog
5/31 火	13.0	Jog
走行距離	405.0  km