2011／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 2/01 火 | 11.0 | １０００×３ 西練サブトラ |
３’５２−３’５２−３’５０ |
別大の調整。左殿部に違和感。 |
| 2/02 水 | 12.0 | 河川敷で１０Ｋｍ。左殿部をかばったのか４Ｋｍで右ハムストリングに違和感。 心配・・・・ |
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| 2/03 木 | 0.0 | |||
| 2/04 金 | 7.0 | Jog |
ハムストリングの痛みをとってもらいに友人の所へ鍼治療に。 |
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| 2/05 土 | 0.0 | 新幹線で別府へ。出走しようか？？？ |
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| 2/06 日 | 4.0 | １０Ｋｍは走るつもりでしたが、１Ｋｍでピリッ、２Ｋｍでビシッ・・・。収容車でテレビ＆生観戦 ^^; 別大に向けての６か月が終わりました・・・。早く競技場に帰ったお陰でフグ雑炊は食べられましたが。 |
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| 2/07 月 | 7.0 | Jog |
１０分/Ｋｍ |
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| 2/08 火 | 7.0 | Jog |
８分/Ｋｍ |
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| 2/09 水 | 10.0 | Jog 河川敷 |
７分/Ｋｍ |
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| 2/10 木 | 12.0 | Jog |
６分/Ｋｍ |
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| 2/11 金 | 12.0 | Jog |
サブ４ペース |
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| 2/12 土 | 0.0 | 雨？で休足。 |
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| 2/13 日 | 15.0 | Jog 河川敷１０Ｋｍ＋周回 |
サブ４ペース 寒風〜 痛み中々きえません。 |
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| 2/14 月 | 10.0 | Jog |
サブ４ペース サブトラ周辺積雪。痛みありますが久しぶりに気持ちよく run ！ |
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| 2/15 火 | 12.0 | Jog |
５分/Kｍ切ったらプチッ… |
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| 2/16 水 | 13.0 | Jog 河川敷１０Km |
５分３０/Km 野口選手と遭遇。暗い、誰かといっしょ ^^; 羽虫の大群。もうそんな季節？痛みちょっと悪化してます。昨日の後遺症？ |
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| 2/17 木 | 16.0 | Jog 周回＋スタンド下 |
雨が降って来たので久々のスタンド下。K原さんと1時間の有意義なスタンド下Jogでした。師匠は２時間したはったなぁ・・・ |
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| 2/18 金 | 13.0 | Jog |
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| 2/19 土 | 16.0 | Jog |
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| 2/20 日 | 17.0 | Jog |
１０Km過ぎると違和感と痛みはなくなりますー。よくなってきてる・・・？ |
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| 2/21 月 | 15.0 | Jog |
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| 2/22 火 | 15.0 | Jog |
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| 2/23 水 | 18.0 | Jog 河川敷１５Km |
５分４０/Kｍペース。C3フィットのロングスパッツなかなかの優れ者。ハムストリング筋の痛みが軽減！ |
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| 2/24 木 | 18.0 | Jog |
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| 2/25 金 | 16.0 | Jog |
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| 2/26 土 | 15.0 | Jog |
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| 2/27 日 | 12.0 | Jog |
久しぶりに５分/Kｍ入りのラスト４分３０/Km。何となく不安ですが・・・。 |
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| 2/28 月 | 10.0 | Jog |
４分３０/Kmペースの５Km。ボチボチ練習出来るかな？ |
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| 走行距離 | 313.0 km | |||