月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			雪
1/02 日	18.0	Jog
1/03 月	17.0	Jog
1/04 火	15.0	Jog
1/05 水	32.0	御幸橋 ３０Ｋｍ	２’３７’４２ (1'14'39-1'23'03)	４’３０ペースのはずでしたが、復路風と空腹で撃沈。
1/06 木	12.0	Jog
1/07 金	17.0	Jog
1/08 土	12.0	Jog
1/09 日	10.0	Jog 河川敷		１０００×１ （３’４８）
1/10 月	18.0	Jog
1/11 火	12.0	Jog
1/12 水	23.0	羽束師 20Km	1'27'27 (21'03-21'16-22'06-22'57)	復路　風
1/13 木	17.0	Jog
1/14 金	12.0	Jog
1/15 土	10.0	Jog
1/16 日	12.0	Jog
1/17 月	16.0	Jog
1/18 火	12.0	Jog
1/19 水	10.0	１０００×２＋４００×３		試走。
1/20 木	12.0	１０００×５　西練サブトラ	３’４６−３’４５−３’４７−３’４７−３’４５	３’４５のペース走についてインターバル。
1/21 金	15.0	Jog
1/22 土	12.0	Jog
1/23 日	16.0	Jog
1/24 月	12.0	Jog
1/25 火	16.0	Jog
1/26 水	14.0	河川敷１０Ｋｍ	４２'０３（3'54-4'06-4'07-4'10-4'10-4'23-4'18-4'17-4'17-4'16)	復路　向かい風　４’１５キープ出来ず。
1/27 木	12.0	５０００ｍ　西練サブトラ	２０'００ (4'01-3'59-4'03-3'59-3'57)
1/28 金	12.0	Jog
1/29 土	12.0	Jog
1/30 日	0.0			Ｔｏｋｙｏ出張
1/31 月	12.0	Jog
走行距離	420.0  km