月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.7	東長崎ースタフル		厚揚げと小松菜炒め。
8/02 土	7.3	スポーツセンター		ぽんこつさんがくるから少しだけ走った。しゃぶしゃぶ。
8/03 日	17.7	赤羽往復		お刺身。
8/04 月	5.5	中井ー小滝橋プラス		カルパッチョ。
8/05 火	5.7	雑司ヶ谷霊園		37度。おさしみとろろ。
8/06 水	5.7	5.74		37度。生姜焼き。
8/07 木	5.1	小滝橋ー中井		少し雨。チャプチェ。
8/08 金	6.7	東長崎ースタフル		カツオのタタキ。
8/09 土	11.6	四季の森公園		唐揚げ。
8/10 日	10.8	光園寺		雨の中東京空襲で焼けた銀杏の木を見に行った。葉っぱが1杯茂っていた。お好み焼き。
8/11 月	17.8	代々木公園		雨だった。唐揚げの残り。
8/12 火	12.2	渋谷園芸		おさしみとろろ。
8/13 水	0.0			八千代台でうなぎ。冷しゃぶ。
8/14 木	18.1	下井草		味噌焼き。
8/15 金	11.8	勝浦駅〜鵜原理想郷		勝浦に行った。お昼は魚祭（うおさい）。となりの店でビールと小豆のかき氷。赤魚の干物ともつ煮込み。
8/16 土	6.7	東長崎ースタフル		勝浦でちょっと日射病になったかも。疲れたのでなべ。
8/17 日	19.2	渋谷園芸		冷やし中華。
8/18 月	2.1	東京信金ー郵便局		バラ肉とキャベツのニンニク炒め。
8/19 火	7.4	美容院		からだがだるいので午後から寝た。お刺身と初サンマ。
8/20 水	5.0	フラワー公園		ゴーヤチャンプルー。
8/21 木	1.2	八千代台		棒々鶏。
8/22 金	6.7	東長崎ースタフル		お刺身とろろ。
8/23 土	8.2	島忠		なんかだるい。しゅうまい。
8/24 日	9.3	遠い島忠		ビビン麺。
8/25 月	12.3	すずらんの里〜原村自由農園〜槻木区上公民館		すずらんの里から走った。自由農園で昼を食べてクマが出るとのことで途中まで迎えに来てもらった。
8/26 火	0.0			霧ヶ峰高原 八島湿原　蝶々深山ハイク。
8/27 水	0.0			体中が痛くて起きるのが辛い。農業大学ーテンホウーツルヤ。テンホウで食べた生姜のすっぱいラーメンが美味しかった。夜は買って来たソーセージとれんこんの薩摩揚げ。。
8/28 木	5.2	戸塚ハイツースポーツセンターー銀行		厚揚げと小松菜とひき肉。
8/29 金	6.7	東長崎ースタフル		冷しゃぶ。
8/30 土	7.3	小石川植物園		37℃。京子ちゃんと小石川植物園へ。新宿に出てニューエラのお店に行ってからダンダダン酒場へ。焼き鳥。
8/31 日	17.7	赤羽往復。		37℃。お刺身とサンマ。
走行距離	257.8  km