月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	3.4	小滝橋〜月見岡八幡		いい天気。八千代台へ。おせち。
1/02 木	10.3	新宿郵便局ーロンドンスポーツ		往路は青山。東洋は9位。なべ。
1/03 金	9.8	清掃事務所〜目白〜豊島区役所〜イケサンパーク〜サンシャイン〜northface〜谷端川〜上り屋敷公園〜目白ケンタ〜目白ケ丘協会〜清掃工場		鶏の塩こうじ焼き。
1/04 土	20.1	小竹向原ー平和台ー渋谷園芸		雪松の餃子とおせち。
1/05 日	8.1	桃園川〜島忠〜東中野〜サミット〜早稲田通り〜上落中通り〜せせらぎ		お刺身とおせち。
1/06 月	6.1	椎名町		豆腐と小松菜とひき肉炒め。
1/07 火	6.1	目白台の花屋		暖かい。豚キムチ。
1/08 水	7.5	神楽坂のパン屋		外に3人並んでいた。チャプチェ。
1/09 木	1.2	八千代台		ジャークチキン。
1/10 金	6.5	椎名町先ースタフル		お刺身と赤魚の粕漬け。
1/11 土	9.3	治療院 治療院〜聖母〜谷端川〜東武百貨店〜目白		もつ鍋。
1/12 日	18.3	代々木公園ーロンドンスポーツ		寒い日。毛糸の帽子を800円で買った。焼肉。
1/13 月	10.0	昭和記念公園		IKEAで食事。ららぽーとにも行った。5000円ほど。冷やし中華。
1/14 火	6.5	やまや遠回り		焼肉の残り肉で肉野菜炒め。
1/15 水	5.8	生協		暖かい。15度。豚の柳川風。
1/16 木	6.0	山のお店		ダーンタフの靴下を買いに行った。これで10年靴下を買わなくていいかも。春雨の白菜煮。
1/17 金	6.7	東長崎ースタフル		寒い。お刺身と赤魚の粕漬け。
1/18 土	11.6	四季の森公園		寒い。フライ。
1/19 日	20.0	渋谷園芸		寒い。お好み焼き。
1/20 月	0.0			朝8時ごろから腰が痛くなった。16時に小滝橋に予約が入り行ってきた。ちょっと楽になった。フライの残り。
1/21 火	0.0			鎮痛剤を飲んでストレッチをしたりした。おさしみとろろ。
1/22 水	0.0			鎮痛剤を飲んでフラワー公園まで散歩。左前ももの筋が張っていてそれが原因っぽい。豚肉の味噌焼き。
1/23 木	1.2	八千代台		鎮痛剤を飲んで行った。激痛は治まったが立ち上がる時に痛い。鶏の塩麹焼き。新じゃがも焼いた。
1/24 金	6.7	東長崎ースタフル		ゆっくり走った。鎮痛剤はやめた。鈍痛になってきた。麻婆豆腐。
1/25 土	9.3	治療院 治療院〜聖母〜山手通り〜無印〜谷端川〜パタゴニア		焼き鳥。
1/26 日	19.2	赤羽往復		お刺身。
1/27 月	5.6	スポーツセンター		資之おいちゃんの香典袋を買いにいった。1月19日に亡くなったらしい。カルパッチョと赤魚の一夜干し。
1/28 火	6.6	新井薬師		駅前の再開発を観に行った。ジャークチキン。
1/29 水	6.2	江戸川橋の梅		ちょうどいい感じに咲いていた。なべ。
1/30 木	6.5	立教ー中井の東京信金		ゆで豚。
1/31 金	6.7	東長崎ースタフル		お刺身と赤魚の一夜干し。
走行距離	241.2  km