月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	6.7	東長崎ースタフル		麻婆春雨。
11/02 土	11.6	四季の森公園		しゃぶしゃぶ。
11/03 日	17.4	赤羽往復		帰りに転んで右手が挙がらない。お刺身とサンマ。
11/04 月	16.0	やむぅの家		山椒の実と鷹の爪とお茶をもらった。カルパッチョ。
11/05 火	1.2	八千代台		残りの柿を取った。145個。ポリマーをまいたのは失敗だったかも。鶏肉の照り焼き。
11/06 水	6.1	池袋ー雑司ヶ谷		宮城アンテナショップにワカメを買いに行った。豚ももと大根の煮物。
11/07 木	5.2	小滝橋ー中井		チャプチェ。
11/08 金	8.1	東長崎ースタフル		東長崎にお皿を買いに行った。焼き鳥キングが横浜優勝で100円の焼き鳥が70円になっていた。鍋。
11/09 土	10.0	無印		寒い。焼き鳥。
11/10 日	17.8	下北沢ー代々木公園ーロンドンスポーツ		冷やし中華。
11/11 月	0.0			10時半に柿生集合で道江ちゃんとまゆみちゃんと散歩。お昼はステキなレストラン。夜は道江ちゃん家できのこなべやサーモンカルパッチョやいろいろ。楽しかった。
11/12 火	0.0			止めてもらい朝を食べてふるさと村を散歩。気持ち良かった。とろろマグロとポテトサラダとシュウマイ。
11/13 水	6.1	目白台の花屋		おろしハンバーグ。
11/14 木	6.5	やまや遠回り		豚肉の味噌焼き。
11/15 金	6.9	池袋ー椎名町ースタフル		鳥とジャガイモのお酢煮。
11/16 土	12.1	環七の花屋		焼肉。
11/17 日	19.3	渋谷園芸		手巻き寿司。
11/18 月	5.2	小滝橋ー中井		焼肉の残りの肉で肉野菜炒め。
11/19 火	5.9	大久保の新宿券を使えるクスリ屋		お刺身とろろ。
11/20 水	5.9	要町の先		生姜焼き。
11/21 木	1.2	八千代台		よだれ鶏。
11/22 金	6.5	東長崎手前		麻婆豆腐。
11/23 土	10.2	治療院 治療院〜学習院下〜雑司ヶ谷〜護国寺裏〜大塚公園〜六義園〜田端銀座佃忠〜駒込 馬場〜家		おでんの種を買いに行った。唐揚げ。
11/24 日	15.9	神宮外苑		外苑の銀杏を観に行ってちょうど良かった。おでん。
11/25 月	5.5	落合南長崎		唐揚げの残り。
11/26 火	6.6	目白ー中井		まぐろユッケ。
11/27 水	6.5	無印		21土になって暖かい。豚ロースと大根とねぎとコンニャク煮。
11/28 木	7.4	美容院		鶏つくね。
11/29 金	0.0			やむぅちゃんが来てびゃんびゃん面を食べに行った。ミカンをもらった。なべ。
11/30 土	11.6	四季の森公園		フライ。
走行距離	239.3  km