月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.4	シモジマースタフル		スクラップブック、金選出納帳などを買った。ちょっと調子が悪い。スペアリブ。
10/02 水	6.1	韓国広場遠回り		修理に出したiMacが帰って来た。ゴーヤチャプンプルーとサバみりん。
10/03 木	6.0	スポーツセンターードンキー		ジャークチキン。
10/04 金	6.7	東長崎ースタフル		麻婆豆腐。
10/05 土	10.0	スポーツセンター		68才の誕生日。雨だったので近所。すき焼き。
10/06 日	18.4	渋谷園芸		餃子。
10/07 月	0.0			熱っぽく寒さを感じる。一日寝ていた。
10/08 火	0.0			まだ、調子悪い。お刺身と鮭の塩焼。
10/09 水	0.0			雨で寒い。まだ、調子悪い。豚肉の味噌焼き。
10/10 木	4.8	目白取りー中井		ちょっと走ってみた。まだ寒気がある。鶏手羽とジャガイモのお酢煮。
10/11 金	5.3	江戸川橋手前		なべ。
10/12 土	6.5	新潟市内		スタート地点のデンカビックスワンスタジアムまでレンタルバイクで行った。久しぶりの自転車にビクビク。 自転車を変え舌後にみなとのマルシェピアにある市場に行った。その後Bafcoばかうけ展望台、万代十字路やバスセンターのカレー屋を観に行ったりした。コンフォートホテルにチェックインし夜はほろよ稲。朝ご飯のおにぎりを買って帰った。
10/13 日	42.2	新潟マラソン		シャトルバスはすんなり乗れた。デンカビックスワンスタジアムはキレイでトイレも快適。荷物を預けた後もまったく寒くない。最低気温14度、最高気温24度。スタートから12キロぐらいまで街中で暑くて暑くて死にそう。その後は街中を離れて風も吹いて多少は良かったが暑い。アップダウンも多く20キロになる前につぶれた。あとは歩くようにゴール。その後美味しい焼き鳥屋を見つけて飲んだ。
10/14 月	1.6	戸塚ハイツ		疲れ果てた。なべ。
10/15 火	5.3	要町ースタフル		筋肉痛で辛い。おさしもとさんま。
10/16 水	5.4	小滝橋先		少しだけ筋肉痛が良くなったが痛い。生姜焼き。
10/17 木	0.0	八千代台		ひとりで八千代台。土を持っていったので往復バス。芝生の種を蒔いた。鶏のパリパリ焼き。
10/18 金	5.0	小滝橋ースタフル		ふったりやんだり。豚つくね。
10/19 土	11.6	四季の森公園		30度まで上がった。
10/20 日	17.2	代々木公園		気温が下がった。ビビン麺。
10/21 月	5.1	小滝橋ー中井		唐揚げの残り。
10/22 火	6.7	税務署ー登記所ー小滝橋		支援書類を作った。マグロユッケとさんま。
10/23 水	5.6	小滝橋あたり		チゲ。
10/24 木	0.0			八千代台にいった。行きは歩き、帰りはバス。柿を少し採った。よだれ鶏。
10/25 金	6.7	6.7		エビマヨ。
10/26 土	11.6	四季の森公園		フライ。
10/27 日	14.6	環八のワークマン		なんか走れなかった。お好み焼き。
10/28 月	5.2	小滝橋ー中井		フライの残り。
10/29 火	0.0			まゆみちゃんと道江ちゃんとミケポスカフェへ。お腹いっぱいになった。お刺身とさんま。
10/30 水	5.2	東中野		暖かくなった。ナス味噌。
10/31 木	5.1	小滝橋ー中井		肉豆腐。
走行距離	223.3  km