月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	6.3	椎名町の東京信金ー上ピーーよしや		ひもかわうどんと天ぷらを買って家で食べた。夜は練習会の宴会なので一人で夕食。とりそぼろと買って来た鯖の味噌煮とこうやどうふ煮。
7/02 火	6.1	目白の三菱ーよしやー小滝橋		蒸し暑い。くちびるが日焼けしてボロボロ。カツオのタタキとかれいのてり焼き。
7/03 水	6.4	小滝橋ー椎名町		ものすごく暑くなった。肉豆腐。
7/04 木	1.2	八千代台		一人で八千代台。暑い。鶏のパリパリ焼き。
7/05 金	7.1	西戸山公園ースタフル		34度。ミカンの葉を取りに行った。冷しゃぶ。
7/06 土	11.6	四季の森公園		暑かった。餃子。
7/07 日	18.5	練馬区立美術館		「三島喜美代―未来への記憶」展を観に行った。暑かった。手巻き寿司。
7/08 月	5.8	スポーツセンター		37度！　エビマヨ。
7/09 火	5.8	スポーツセンター		昨日よりはマシ。おさしみとろろ。
7/10 水	5.3	江戸川橋公園		サントロフィを観に行った。夕食はいろいろ。
7/11 木	5.8	ニトリ		洗濯干しが壊れて買いに行った。塩のボトルも。よだれ鶏。
7/12 金	6.6	東長崎ースタフル		麻婆豆腐。
7/13 土	11.6	四季の森公園		フライ。
7/14 日	10.5	環七の花屋		朝は雨だったがやんだので出かけた。冷やし中華。
7/15 月	19.0	渋谷園芸		フライの残り。
7/16 火	6.0	江戸川橋		雨が降ったりやんだり。カツオのタタキとゴーヤ肉炒め。
7/17 水	6.0	江戸川橋		豚肉キャベツ。
7/18 木	1.2	八千代台		暑かった。鶏のタレき。
7/19 金	6.7	東長崎ースタフル		焼き鳥を飼った。お刺身よ焼き魚。
7/20 土	10.5	曙橋ー韓国広場		焼き鳥。
7/21 日	14.7	不忍池		ちょうどいい咲具合だった。ビビン麺。
7/22 月	6.8	無印		スペアリブ。
7/23 火	6.1	江戸川橋の花屋		おさしみユッケ。
7/24 水	1.2	八千代台		アスパラ巻き。
7/25 木	6.0	江戸川橋		窓用のエアコンが来たが初期不良で修繕待ち。寝るところを仕事部屋へ。おろしハンバーグ。
7/26 金	6.7	東長崎ースタフル		お刺身。
7/27 土	11.6	四季の森		唐揚げ
7/28 日	17.5	わしたショップ		暑かった。お好み焼き。
7/29 月	5.8	中井ー小滝橋		38度。唐揚げの残り。
7/30 火	5.1	せせらぎ公園上4周		iMacをビックカメラに買いに行った。全部で265.000円ほど。おさしみとろろ。
7/31 水	6.0	江戸川橋		鶏手羽とジャガイモのお酢煮。
走行距離	245.3  km