月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	3.6	小滝橋〜下落合〜氷川神社〜東山稲荷		八千代台で新年会。おせち。
1/02 月	12.7	桃園川〜四季の森〜ヘイモリ〜北野神社〜妙正寺川		東洋は13位。お好み。
1/03 火	12.6	学習院下〜江戸川橋〜筑土八幡〜牛込三中〜防衛省〜外苑東〜早稲田大学〜高戸橋		東洋は10位。なんとかシード権。なべ。
1/04 水	18.0	一番飯店〜桜美林大学〜中央公園〜山手通り〜代々木公園〜新宿警察〜桜美林〜オオゼキ		代々木公園はすいていた。お刺身とおせち。
1/05 木	11.3	江戸川橋〜伝通院〜東大〜根津〜谷中〜かっぱ橋本通り〜 Soil浅草		和食器のお店Soil浅草でやちむんの8寸皿を買った。餃子。
1/06 金	6.4	やまやースタフル		チゲ。
1/07 土	11.7	一番飯店〜桜美林大学〜中央公園〜山手通り〜松濤美術館〜副都心線明治神宮 西早稲田〜		松濤美術館にビーズ展を見に行った。フライ。
1/08 日	26.6	神田川〜桜上水〜甲州街道〜旧甲州街道〜調布〜武蔵境通り〜三鷹		つげ義春展を見に行った。良かった。髪石神井まで走るつもりが途中で断念して三鷹から電車で帰った。エビマヨ。
1/09 月	10.0	雑司ヶ谷霊園ーイケサンパークーユニクロ		1人でユニクロ。家用のパンツとレギンスとパンツを買った。フライの残り。
1/10 火	5.5	高戸橋ースタフル		風が冷たい。お刺身とろろと鮭の塩焼。
1/11 水	5.3	せせらぎ公園上4周		天気が良くて日差しが温かい。豚の味噌焼き。
1/12 木	5.3	せせらぎ公園上4周		高田の馬場に丸茂君が来て1時間ほど話した。鶏のパリパリ焼き。
1/13 金	5.1	高戸橋ースタフル		ジャージャーン豆腐。
1/14 土	7.7	桃園川ー高円寺陸橋ー中野。		神山さんと待ち合わせしてお米とお餅をもらった。焼肉。
1/15 日	18.6	野方ー鷺宮ー渋谷園芸		20キロなかった。おでん。
1/16 月	5.2	せせらぎ公園上4周		冷たい雨。寒い。余ったカルビで野菜炒め。
1/17 火	5.5	やまや		お刺身と赤魚の一夜干し。
1/18 水	5.5	せせらぎ公園上ー中井		ミクリのメガネの鼻の所が折れたんでメガネドラッグで付けてもらった。鍋。
1/19 木	1.2	八千代台		すごく寒い。早咲きの水仙が咲いていた。ヤッチーの鯖をもらってきた。肉豆腐。
1/20 金	7.0	韓国市場ースタフル		天気が良く温かい。お刺身と赤魚の一夜干し。
1/21 土	11.2	四季の森公園		北風が寒い。しゅうまい。
1/22 日	25.3	伝通院〜東大〜池之端〜駒形橋〜スカイツリー〜浅草寺〜言問通り〜日暮里〜西日暮里〜六義園〜大塚公園〜雑司ヶ谷〜学習院		スカイツリーに飛び猫展を見に行った。良かった。スカイツリーは広くて迷った。ビビン麺。
1/23 月	5.7	歯医者ー麦香荘		小雨ですごく寒い。生姜焼き。
1/24 火	5.1	せせらぎ公園上ー中井		お刺身とヤッチーの鯖。
1/25 水	5.5	落合南長崎		ジャークチキンを買いに行った。チゲ。
1/26 木	5.1	せせらぎ公園上ー中井		ジャークチキン。
1/27 金	5.1	高戸橋ースタフル		おろしハンバーグ。
1/28 土	12.9	アタ木橋ー渋谷園芸		北風が冷たい。唐揚げ。
1/29 日	15.1	赤羽最短〜東十条〜荒川〜新芝川〜芝川〜赤羽		お刺身と穴子寿司といわしフライ。
1/30 月	5.2	歯医者ー中井		左足の膝左側が痛くなった。ごまかしながら歩いたりして帰った。カルパッチョ
1/31 火	4.0	小滝橋ーせせらぎ公園上1周		ストレッチして多少好くなったが、ハリがあるので少しにした。唐揚げの残り。
走行距離	284.9  km