月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	5.6	スタフルー小滝橋		矢鹿さんが調子が悪く買い物巡り。鍋。
12/02 土	12.7	巣鴨のお茶屋		矢鹿さんが調子が悪く一人で小滝橋。餃子。
12/03 日	0.0			朝から調子が悪く寝ていたが夕方に38度になってしまったので食事しないで寝た。
12/04 月	0.0			朝、熱が下がったが具合がまた時間が経つと悪くなった。うどん。
12/05 火	0.0			人間ドック。血圧が高かった。148。体調はまだ少し悪い。冷やし中華。
12/06 水	3.8	中野ー美容院往復		朝、髪を切りに行った。 同心居でおーちゃんと達と早苗ちゃんと食事。美味しかった。
12/07 木	1.2	八千代台		20度になったが風がものすごく強い。ほぼ落ち葉が落ちた。芝は少し元気になった。豚の生姜焼き。
12/08 金	6.1	スタフルー小滝橋		暖かめ。お刺身とサンマ。
12/09 土	11.8	四季の森		なんか走れない。しゅうまい。
12/10 日	14.3	神宮外苑ーロンドンスポーツ		暖かくいい天気だがまだ走れない。ビビン麺。
12/11 月	5.5	山手通りー落合郵便局		切手を買いに行った。鶏のトマト煮。
12/12 火	6.1	椎名町の東京信金		寒い。マグロユッケ。
12/13 水	6.0	畳やさんースポーツセンター		北風が冷たい。アスパラ巻き。
12/14 木	6.9	無印		豚バラ。
12/15 金	5.7	高戸橋ースタフルちょっと遠回り		朝粗大ゴミを（ベッド）出した。ものすごく大変だった。雨がふったりやんだり。なべ。
12/16 土	12.9	小滝橋ー渋谷園芸		温かいが曇り。唐揚げ。
12/17 日	17.6	オザキ		風が強い。ブルーベリーを買った。手巻き。
12/18 月	5.5	小滝橋ーせせらぎ公園上2周		から亜減の残り
12/19 火	5.2	小滝橋ーせせらぎ公園1周		クリパー。
12/20 水	1.2	八千代台		豚とキャベツ炒め。
12/21 木	5.1	小滝橋ーせせらぎ公園1周		鶏と白菜と春雨炒め。
12/22 金	5.3	小滝橋ー上ピー		理事会忘年会で一人前の鶏そぼろ豆腐。
12/23 土	11.8	治療院 治療院〜みらべる〜餃子屋跡〜へいもり〜マルマンストア〜東中野〜小滝橋		フライ。
12/24 日	16.7	伝通院〜東大〜不忍池〜上野公園〜白山〜小石川植物園〜ポン女〜学習院下		すごく寒い。天気も悪い。お好み焼き。
12/25 月	5.3	小滝橋ー上ピー		天気が良いが少し寒い。フライの残り。
12/26 火	5.5	目白の三菱ー中井の東京信用		まぐろとろろ鮭の塩焼。
12/27 水	6.3	小滝橋ーせせらぎ公園4周		晴れてるが冷える。ゴーヤチャンプルーと鶏手羽先焼き。
12/28 木	6.1	大久保通りースタフル		年賀状書きと請求書書き。買って来た餃子。
12/29 金	10.8	川村〜雑司ヶ谷〜駒込佃忠〜大塚東京なまめん→都電→学習院下		おでん。
12/30 土	12.2	渋谷園芸		やきとり
12/31 日	9.7	赤羽〜帝京大学〜板橋子供動物園〜谷端川〜スタフル〜彝〜おとめ山		すき焼きとお蕎麦。
走行距離	222.9  km